懷孕134天 懷孕19周孕婦注意事項
寶寶發育
胎兒第20周時,大腦皮層結構形成,溝回增多,胎兒運動能力增強;現在胎兒已經能和初生兒一樣,時睡時醒了。當睡着的時候,他會擺出其獨特的睡眠姿勢;有的把下巴貼在胸口上,有的則把頭向後傾。
每日胎教
拍打法:美國叫做“踢肚遊戲”胎教法。妊娠5個月的孕婦,可應用此法,每天早晚共進行每次,每次3~5分鐘。其姿勢同愛撫法。做時當胎兒踢肚子時,母親可輕輕拍打被踢部位,然後再等第二次踢肚。一般在1~2分鐘後,胎兒會再踢,這時再拍幾下,接着停下來。如果你拍的地方改變了,胎兒會向你改變的地方再踢,注意改變拍的位置離原來踢的位置不要太遠。
孕期生理
子宮像幼兒的頭部,已經相當大了,下腹部的隆起開始明顯,這時的子宮底的高度是15~18釐米。
第五月末:子宮底在臍下二指,高約16~17釐米。
準媽須知
孕婦在戶外參加體育鍛煉時,能夠呼吸新鮮空氣,經受陽光中的紫外線照射。從而把皮膚裏的脫氫膽固醇轉變爲成維生素D,以促進身體對鈣、磷的吸收。這樣,既有利於胎兒的骨骼與牙齒的發育,又可以預防孕婦患骨軟化病。
懷孕5個月左右,是胎兒發育生長最迅速的時期,對營養的需求最大,古人特別提出要吃點羊肉、牛肉等營養豐富的食物。一般說來,每天應吃1~2只雞蛋,50~100克瘦肉,100~150克大豆製品,500克左右蔬菜。如能常吃些動物肝臟、血、骨頭汽、魚類和新鮮水果更好。海帶、紫菜、海米、蝦皮等海產品,芝麻、花生、核桃等堅果類,對孕婦尤爲有益。
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懷孕10周缺鈣怎麼辦
吃含鈣食物懷孕10周的孕婦缺鈣可以多吃含鈣豐富的食物補鈣。常見的含鈣食物:奶和奶製品、動物肝臟、蛋類、豆類、硬果類、蝦皮、芝麻醬、紫菜、海產品及一些綠色蔬菜。吃補鈣食物注意事項:要注意飲食搭配,防止鈣與某些食品中的植酸、草酸結合,形成不溶性鈣鹽,以致鈣...
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2—4歲寶寶的健康食譜
早餐什錦蔬菜沙拉(營養成分:維生素c,碳水化合物,番茄紅素等)原料:熟土豆100克,黃瓜100克,生菜6片,西紅柿1個,山楂糕50克,泥腸150克,沙拉醬適量。製法:1。熟土豆去皮切丁,黃瓜、生菜、西紅柿洗淨後,切丁。山楂糕、泥腸切丁。2。在盆中放入土豆、黃瓜、生菜、西紅柿、山楂糕、...
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早更能調理過來嗎
1早更能調理過來嗎當女性的卵巢功能發生了衰退,女性就會進入更年期,因爲一系列原因造成的更年期提前就是早更,早更是可以調理過來的!有的女性更年期是因爲睡眠不足、精神壓力過大而造成,需要養成早睡早起的好習慣,睡眠一定要充足,不可熬夜,要避免勞累。另外,女性在調理...
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孕婦中午帶飯用微波爐加熱是否健康
現在有不少單位都給員工準備了微波爐,這樣可以方便員工自己帶飯。有些準媽媽爲了保證孕期的營養,晚上做好有營養的晚餐之後,第二天帶到公司讓微波爐加熱。那麼,孕婦中午帶飯是不是更營養科學呢?專家提醒:其實,隔夜飯並不一定安全健康,有些情況下帶飯加熱也並不一定衛生...