女人宮寒纏身的兩種調理方法
一、喝紅糖水
快要來大姨媽之前的一個星期,建議每天早上喝一杯喝紅糖水,因爲紅糖性溫,具有活血化瘀的作用,喝一杯熱熱的紅糖水,還能夠快速溫暖身體,促進血液循環,讓寒氣更容易被排出來。但是因爲紅糖吃多了上火,所以說,不能喝太長的時間。
建議在月經前幾天及經期的時候飲用就好,宮寒的女人經期飲用紅糖水的話,還能夠暖宮,因此可以起到調理宮寒的效果。要是覺得直接喝紅糖水很膩的話,可以煎個雞蛋然後倒入清水,水開了加入紅糖一起煮湯食用,對於調理宮寒也有不錯的效果。
二、堅持鍛鍊
缺乏鍛鍊的女人們,往往更容易患上宮寒。因爲不鍛鍊的話,氣血循環比較慢,體內的寒溼之氣不容易排出來。而堅持鍛鍊的女人,因爲在鍛鍊過程中排汗了,部分寒溼之氣跟隨着汗水一起排出來,所以,可以起到一定的調理宮寒的效果。
建議每天早上或者說傍晚,太陽不強烈的時候,去跑步,或者說騎自行車等等。不想去室外鍛鍊的話,可以選在室內練習瑜伽、跳健美操等等。如果你家附近有鵝卵石鋪的石子路,建議每天花點時間,打赤腳在鵝卵石上走一走。這樣做刺激雙腳腳底的穴位、經脈,幫助調節血液和經絡,溫暖全身。
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