肌肉拉傷的處理方法教你緩解疼痛
提要:平時運動很多人都會遇到過肌肉拉傷的情況,但是知道如何處理肌肉拉傷的人我想應該並不多,現在就來告訴大家正確的肌肉拉傷的處理方法,幫助你再肌肉拉傷時可以及時緩解痛疼。
平時運動很多人都會遇到過肌肉拉傷的情況,但是知道如何處理肌肉拉傷的人我想應該並不多,現在就來告訴大家正確的肌肉拉傷的處理方法,幫助你再肌肉拉傷時可以及時緩解痛疼。
肌肉拉傷處理方法1:冷敷
冷敷可以收縮血管,限制往受傷處供血,敷10分鐘以上,可以減輕疼痛和腫脹。
肌肉拉傷處理方法2:熱敷
熱敷可以加速局部區域的供血,把治癒的細胞帶到受傷處,不過熱敷一般都是在受傷後4到5天敷。
肌肉拉傷處理方法3:適當包紮
用有彈性的繃帶包紮傷處,外敷中草藥,讓繃帶壓緊受傷部,減輕腫脹。
肌肉拉傷處理方法4:擡高受傷肢體
受傷後24到48小時內不要實行治療,把受傷的肢體擡高,使淤血從受傷處往外流出,要注意休息。
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