牢記哪些食物含膠原蛋白
提要:有很多在日常生活中我們輕易見到的食物都也含有膠原蛋白的,本文將介紹到,有需要的要牢記一下了哦。
女性朋友都想着要補充膠原蛋白,其實大家都不必去盡信那些膠原蛋白廣告,因爲在日常的食物裏也含有豐富的膠原蛋白。
哪些食物含有膠原蛋白:
1、豬蹄
豬蹄含有的膠原蛋白絕對是夠豐富的,它含有的膠原蛋白還能幫助毛髮指甲生長,讓皮膚變得細膩柔軟,而且它所含的脂肪量又比肥肉要低,當然豬蹄含有的熱量還是不低的哦,建議一週吃2到3次便可,吃的時候可以過一下水。
2、牛蹄筋
牛蹄筋是不含膽固醇的,對於細胞的現生代謝功能可以起到加強作用,它所含的膠原蛋白量是很可觀,同時有補鈣作用,能起到強筋壯骨!
3、豆類
你不要以爲只有肉類食物才含有膠原蛋白,其實豆類也含有豐富的膠原蛋白,而且豆類比肉類還有一個絕對優勢,就是吃多了不易致胖,是不是很適合正在減肥又愛美的你呢?
4、魚類
與人體的膠原蛋白最接近的是魚類所含有的膠原蛋白,所以魚類所含有的膠原蛋白也是最容易被人體所吸收,魚類主要含有的膠原蛋白是存在於深海海魚類的軟骨。
5、雞爪
雞爪所含的膠原蛋白要比雞的其他部分要高很多,雞爪還可以降壓脂,美容護膚,提高我們人體的免疫能力!
其實還有很多食物是含有豐富的膠原蛋白,在此也不再一一列舉!
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