四個瘦小腿最有效的方法
提要:有些女生的大腿很纖細,但是小腿卻非常粗壯,如何讓小腿的尺寸趕上大腿呢?試下瘦小腿的最有效方法。
怎麼瘦小腿?下面小編教大家瘦小腿的最有效方法,塑造纖細竹竿腿。
瘦小腿方法一:小腿做SPA
方法:將溫水放入水桶裏,水位要沒過小腿,加入精油和浴鹽,小腿在水裏浸泡15分鐘左右,浸泡的時候要按摩小腿,幫助排毒。
瘦小腿方法二:飲食
血液循環不好,就會容易雙腿浮腫,多吃含有維他命E的食物,可以加速血液循環,比如杏仁、花生、小麥胚芽等,同時含有鉀的食物,則有排出體內多餘水分的作用,可以多吃番茄、香蕉、土豆、西芹等。
瘦小腿方法三:運動
上下樓梯是最好的瘦小腿方法之一,用腳尖或腳跟力量爬樓梯,將重心落在整個腳掌上,另外高擡腿運動也是瘦小腿不錯的方法。
瘦小腿方法四:按摩
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式,先按壓腳趾,再從腳趾縫開始,往腳踝方向推壓腳背,放鬆小腿肌肉,促進小腿血液循環,減輕小腿浮腫。
(圖片ID:16029459,瘦小腿最有效的方法)
這四個有效瘦小腿的方法堅持做就會有明顯的改善,還在爲小腿粗煩惱的美眉趕緊做起來。
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