冬季怎麼瘦腿最快最有效 瘦腿大法來消脂
想知道冬季怎麼瘦腿最快最有效的MM,跟着小編來學習下以下的方法哦!
一、拍打方式軟化腿部肌肉
方法:坐姿,把一條腿提高,並在小腿上塗抹瘦腿霜,最好塗具有促進微循環和緊膚消脂作用的瘦腿霜,用手指從腿部的各個方向進行拍打,一次10分鐘即可。
二、按摩瘦小腿
取適量按摩霜或具有潤滑作用的乳液,均勻地塗抹在小腿上,用雙手捏住小腿肚上要減的肌肉,從中間開始,向上向下向兩邊進行擠壓按摩,每條腿按摩5分鐘即可。
三、瘦腿操
雙腿張開略寬於肩寬,挺直上身,收腹挺胸,兩肩放下,雙手叉腰,然後左右膝蓋向兩側彎下,臀部垂直下沉半蹲,大腿與小腿成90度,保持大小腿與上身的姿勢與平衡,兩腳踮起,腳跟離地5秒,重複5次。
四、多吃瘦腿食物
紅豆減少便祕促進排尿,所含纖維素可幫助排泄體內水分、脂肪等,對美腿有很好的效果,蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸,防止下半身肥胖,芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣,可補充筆直雙腿所需的鈣質,豐富的鉀可預防下半身浮腫。
五、紅辣椒泡腳
每天晚上在洗腳盆(水位能浸到小腿一半以上)裏用開水泡五到十個乾紅辣椒,等泡得辣椒汁差不多出來了,就加點涼水,把水溫調到35-45度左右,按照正常程序泡腳,泡半個小時,然後開始揉小腿最粗的地方。
冬季想要快速瘦腿,不用外出在家就可以輕鬆實現,大象腿變小細腿就這麼簡單!
-
健美應從春季塑身開始
導讀:健美瘦身應從春季開始在這個流行苗條纖細身材的年代裏想瘦卻瘦不下來相信已經成了許多女孩子的心病。想想自己已經嘗試了各種各樣的減肥方法爲什麼就是沒有成就或者稍一放鬆就又反彈呢﹖如果你面臨的就是這樣的情況那麼你有沒有想過是不是因...
-
夏季怎麼減肥最有效果?有效消脂減肥法推薦
導讀:又快到了一展身材的時候,想知道夏季怎麼減肥最有效果嗎?趕緊過來圍觀吧!夏季即將來報到,你身上的肉肉隱藏起來了沒有呢?夏季怎麼減肥最有效果呢?趕緊過來看看吧!夏季減肥最快方法一:多喝水多喝水是減肥最有效的方法,但水一定要是熱水,一杯熱水下肚,腸胃溫度升高,加促血...
-
7日水果瘦身餐
導讀:這也是盛傳於模特兒圈的瘦身祕笈,食譜包括一星期七日的餐單,嚴格說算是一個還挺豐盛的食譜,雖然瘦身的效果未必最顯著,不過比較容易執行持久。這也是盛傳於模特兒圈的瘦身祕笈,食譜包括一星期七日的餐單,嚴格說算是一個還挺豐盛的食譜,雖然瘦身的效果未必最顯著,不...
-
中國南北城市美女身材pk,環肥燕瘦各有風情
導讀:中國南北城市的美女身材pk!十位美女環肥燕瘦各有各的卓越風姿!蘇軾曾有詩:“杜陵評書貴瘦硬,此論未公吾不平。短長肥瘦各有態,玉環飛燕誰敢憎。”南橘北枳,南北女子的環肥燕瘦都有各自的風情,一起來看中國南北城市美女的身材大PK,欣賞各種姿態的美女!河南地區代表:柳...