愛戴的秋日減肥祕方
炎熱的夏日漸漸的過去了,天氣轉涼,好多漂亮MM忍不住大開胃口大大“進補”起來。我們親切可人的靈歌小天后愛戴也不例外。導讀:愛戴的秋日減肥祕方
因爲每天繁忙的宣傳演出工作讓她沒有時間好好休息好好吃飯,所以一旦抓住吃飯的機會她都會好好的飽餐一頓。可是飽餐以後身上的局部肥胖可不能忽視。所以今天愛戴在這裏特地教大家幾招秋日減肥祕方。
首先我們看到的愛戴不是骨感美女,是健康自然比較勻稱的美。所以她建議想瘦的MM不要急功近利,首先控制飲食,再加以適量的運動(愛戴比較偏愛打網球),這樣瘦下來的身材才經得起考驗,不會呈現出像棉花一樣質感的泡泡肉。還有特別是晚上臨睡前不要嘴讒,餓了就多喝水,可以吃一小塊巧克力充飢。
因爲愛戴是廣東人,所以喜歡煲湯,每餐前喝點美容養顏,清火潤肺的湯,不僅有滋補的作用更可以多佔領一些腸胃的位置。水果方面愛戴推薦了菠蘿,因爲它有“刮油”的功效,是大餐後最好的消化器!如果實在嘴饞,就在每天早晨醒來時空腹喝一杯酸奶,酸奶不僅比牛奶更易被吸收,而且由於通過發酵後含有乳酸菌,是人體必不可少的營養成分。
減肥最好的季節是秋末冬初的時候,冬天是脂肪囤積的季節,所以就要在冬季來臨之前減掉自身已有的脂肪,不妨試試去打網球,打球會牽動身體的每一塊肌肉,特別是使手臂贅肉結實起來。爲了減肥而減肥是一件枯燥的事,不如邊樂邊減,真是兩全其美。
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