如何減肥不減胸部?只需要做好這五點就可以啦!
普通減肥法都是不針對局部減肥的,瘦下來的話都是全身都瘦,而我們的胸部也難免會跟着瘦下來。而想要做到減肥不瘦胸,只要注意好以下這幾點就可以了哦!
如何減肥不減胸部
一 補充脂肪
胸部是最需要脂肪的,但是我們減肥就是爲了減脂肪,這樣看來似乎有些矛盾了。不過,想要減肥又想要不瘦胸還是可以的。平常在合理運動和飲食的同時,多補充脂肪吃一些豐胸食物,例如,肉,豆類以及家禽等。
在減肥期間想要不減胸又需要多補充脂肪,需要多吃肉類豆類的話也要注意吃法哦。如果肚子有點餓的時候,可以喝豆漿或牛奶。吃雞肉或牛肉的時候要去皮,最好少吃豬肉,畢竟脂肪真的很高,並不利於減肥。
二 多補充膠原蛋白多喝水
多補充膠原蛋白不僅不會發胖並且對於豐胸非常有幫助哦!富含膠原蛋白的食物有豬蹄,牛蹄筋,雞翅,蛋類,胡蘿蔔以及橘子等。但是,補充膠原蛋白的同時還是要注意一下熱量,否則胸部是變豐滿了,但同時身材也不好啦!
三 多吃有利於激素分泌的食物
激素對於胸部來說起着很重要的作用,許多豐胸產品中都是有着很高的激素的,但是藥物激素並不利於健康,所以我們可以選擇食物的激素哦。有利於刺激激素分泌的食物有菜花,捲心菜,菜籽油,葵花籽油,豬肝,蘑菇,牛肉,粗糧以及牛奶等。
四 多做擴胸運動
擴胸運動是一種非常簡單又有效的豐胸運動,使用手臂發力帶動胸部肌肉,能起到很好的鍛鍊胸部效果,對於豐胸是非常有幫助的。平常在控制飲食積極健身之後,最好多做擴胸運動,能起到減肥不減胸部的效果哦。
五 多按摩胸部
除了擴胸運動以外,胸部按摩也不可少。建議最好在洗完澡以後進行胸部按摩,這個時候的豐胸效果是最好的。但要注意的是,在按摩胸部時力度不要太大,適中就好了。
想要減肥又不想減胸部的朋友們,只要堅持做好以上這幾點就可以了哦!好了,以上是今天Audrey爲大家帶來的所有內容了,希望能爲你帶來幫助,非常感謝大家的閱讀以及對本站Audrey的支持與關注哦~
-
懶人瘦身招 搖身變瘦子
導讀:對於懶於運動又想減肥的胖子來說,想變瘦真的是一件艱難事,不過辦法總是比困難多,現在小編就教各位懶人瘦身招,讓你搖身變成瘦子。這幾個懶人瘦身招,讓各位肥胖人士不知不覺就燃燒脂肪,變成窈窕身材,快來看看!1、多喝茶雖然茶本身並沒有溶解油脂的功效,但是喝茶卻有...
-
輕鬆喝掉肥肉的喝水減肥法
導讀:喝水也是一種減肥方法,但是怎麼喝水減肥呢?小編蒐集了最全的喝水減肥法,想減肥的朋友別錯過了。水是生命之源,正確的喝水還有助於減肥瘦身,尤其是配合一些減肥功效的茶後,讓瘦身功效更明顯。喝水減肥法時間表1、起牀後喝兩杯水空腹喝下兩杯溫開水,減輕了食慾的同...
-
完美下身簡單運動塑曲線
導讀:下半身肥胖是很多人的痛處,對於這樣的身材最好進行有針對性的運動,讓體形更完美。示範動作1:緊實臀肌、後腿肌及四頭肌肉面對穩固的階梯或木箱,左腳平穩踩在地上,同時將右腳踩在階梯(或木板)的上面,雙手自然垂下,然後將肚子收起,背挺直,擡頭挺胸肩膀放鬆,右腳踩在階...
-
吃烤肉不發胖的減肥方法分享
導讀:面對烤肉總是忍不住口,但吃了又怕胖,怎麼辦呢?下面給大家帶來吃烤肉不發胖的減肥方法,讓你吃個夠。誰不喜歡吃烤肉呢?但吃烤肉的後果大家承受得了嗎?今天小編來教大家吃烤肉不發胖的減肥方法,讓你再也不怕吃烤肉會長體重了。吃烤肉不發胖的減肥方法一:搭配大量蔬菜...