分享成功減肥30斤的祕密,塑窈窕淑女
導讀:小胖妞Jays與你一起分享成功減肥30斤的祕密,讓你也能塑造出苗條的身材!
大家好,我叫Jays!從前,我是一個比較胖的女孩,160的身高,體重卻達到了130斤。看着苗條的女生們,我都很羨慕。於是,我也決心減肥,變得漂漂亮的!今天,不妨和大家分享一下我成功瘦了30斤的祕訣!
很多人都說,瘦身一定要從運動開始。所以我也不例外,爲了可以瘦出好身材。我每天早晨都堅持跑步,大概堅持了10天左右,感覺晨跑還是挺有效的。但是,我並不滿足現狀,我要更快速瘦下來,所以在減肥計劃裏又加入了晚餐過後跑步45分鐘這一項“運動”!果然,堅持一週之後,體重明顯下降了幾斤!這可是一件值得高興的事情喲!
(圖片ID:13216259,減肥
除了運動之後,還要從飲食上入手減肥。只運動,不節食是無法達到瘦身的效果的。所以,在減肥期間,我都吃得跟兔子一樣素哦!水果沙拉、蔬菜湯、白粥小菜...這些減肥餐都成爲了我的“新寵”!運動搭配上減肥餐,可是讓我瘦了10斤!這一點都不誇張哦!
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減肥的一道自創瘦身菜
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