如何快速有效瘦小腿
導讀:許多衣服都是顯露小腿的,因此迷人的小腿是女性美的重要部分,如何快速有效瘦小腿呢?那些運動或者產品可以快速達到瘦小腿的目的呢?
小腿畢竟是肉做的,不是玩具泥想怎麼捏就怎麼捏,健康和有效的瘦小腿方法至少也要15天或者一個月以上纔會有明顯的效果,除非您使用了過度消耗的方法。
本文介紹了一些簡單有效的而且健康的瘦小腿方法,主要是從腿部運動開始。
方法一:簡單又有效的腳步運動
每天睡覺前掂腳尖100下,然後用手按摩小腿肚子那裏,感覺到痛纔有效,一邊按摩5分鐘,最後睡到牀上,雙腿與身體成90度,保持10分鐘,可以採用按摩棒,有促進血液循環的作用!一直堅持下來的,大概一個月,很多人達到了瘦一寸的效果。
方法二:久坐辦公室導致的小腿浮腫可以瘦2~3釐米
1.雙手交替撫摩
將雙手的手掌全部貼在跟腱周圍,雙手交替動作向上撫摩.雙手共做10次.
2.用雙手扭動揉搓
雙手的手掌緊貼包住腿肚肌肉,雙手扭動進行揉搓,一直持續到腿肚全部變熱爲止.
3.從下向上拍打
五指緊扣呈中空狀態,從腳踝開始向膝蓋的背面用雙手有節奏地拍打.右腿結束後,左腿也用同樣的方式進行.
除了這些按摩方法也可以採用小腿抽脂手術等等。不過建議使用運動按摩方法最好最健康。
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