如何有效的快速瘦肚子 快速瘦肚子的方法
提要:還在爲你的小肚腩而煩惱嗎?本期小編就和大家分享快速瘦肚子的方法,一起來看看吧。
如何有效的快速瘦肚子呢?下面小編就和大家分享快速瘦肚子的方法,趕緊隨着小編一起往下看看吧。
按摩瘦肚法
按摩肚子的時候可以按摩中脘即上腹部前正中線上和水分兩個穴中脘位。
中脘能提高脂肪的分解作用,而水分穴可以促進人體代謝,具有排除全身多餘水分的效果,同時,可以對石門即下腹部按摩。就會使肚子堆積的脂肪慢慢地消掉。
腹部推拿
左右交替的從兩肋向肚臍推壓,然後振動雙手,推拿能促進皮下脂肪的代謝非常有效。
瘦肚小運動
1.首先躺在牀上臀部以下要留在牀外膝蓋彎起使大腿在腹部上方。
2.然後雙手伸直與身體的兩側,手掌要朝下放在臀部之下。
3.腹部用力慢數到5然後把腿往前伸直。
4.接着再以相同的速度和姿勢回到原位。
這個運動可消除腹部脂肪,緊縮腹部肌肉。
腹式呼吸法
1.首先平躺,雙腳屈曲成45度,然後雙手平放腹部,以鼻吸氣3秒。
2.用口呼氣6秒,一手輕壓腹部,然後將另一手擱在腰背下,感覺背後微微壓下。
3.最後以鼻呼氣1秒,雙手將腹部兩側肌肉向內按,固定腸部位置,集中運動,建議這個運動重複5次。
鍼灸瘦身法
鍼灸是消除大肚子的有效方法,可以通過調整消化,內分泌,不僅可以消脂肪,使鬆弛隆起的腹部恢復平坦,還可以改善便祕、腹脹等。
以上就是小編分享的快速瘦肚子的方法。
-
四大瘦腰腹動作,還你性感迷人小蠻腰
提要:小編給大家介紹幾個快速瘦腰腹動作哦,堅持做性感迷人的小蠻腰就出來咯!腰腹的贅肉一眼就可以看出來了哦,而在這個夏天想穿裙子和性感服裝的你是不是應該行動起來呢?下面小編就帶大家去看一些瘦腰腹的方法哦。快速瘦腰腹動作一躺在地上,雙手交叉扶着脖子後面,膝...
-
產後瘦腰方法 3個小妙招擁有小蠻腰
提要:生完小孩後大部分的女性都會擔心身體走形,不怕,下面小編給各位推薦3個產後瘦腰的方法,讓你擁有小蠻腰。女性承擔着生育的責任,以下的這3個小妙招可以解決產後造成的身體變形,幫你瘦腰,媽媽們看好羅!產後瘦腰小妙招1:腰部動作要領step1:站立姿態,打開雙腳,與肩同寬,吸氣...
-
瘦腰按摩手法快速消脂塑S形曲線
提要:如何按摩可有效瘦腰呢?下面的瘦腰按摩手法趕緊過來學習咯。按摩是瘦身最好的方法,每天堅持按摩腰腹部,可快速幫助消除水腫與促進脂肪燃燒,扔有S形曲線指日可待。1、調和腹部把一隻手放在腹部,另一隻手重疊放在上面,然後圍繞着肚臍,以順時針方向在腹部做打圈按摩,堅...
-
腹部減肥最快的方法,輕鬆還你平坦小腹
提要:文中給大家介紹了四種腹部減肥最快的方法,不僅簡單還很有效哦,不過前提是在你堅持的情況下!腹部是一個非常容易堆積贅肉的地方哦,平時如果不注意,那你的腹部就很容易堆積贅肉咯,想知道怎樣可以輕鬆甩掉腹部的贅肉實現瘦腹嗎?那就跟小編來看看吧!輕鬆快速瘦腹方法一...