明星如何快速減肥 明星瘦身祕訣探究
導讀:娛樂圈裏的明星們都有着天使般的面容和魔鬼般的身材,到底有什麼法寶可以快速瘦身呢?下面就告訴大家明星如何快速瘦身。
明星們的好身材離不開他們的瘦身祕訣,如何快速減肥?看看明星們是怎麼減肥的。
T-ara孝敏:番薯+營養餐
T-ara成員孝敏,身高167公分,體重只有43公斤,她的減肥祕訣就是一小碟蔬菜,包括小黃瓜、紅蘿蔔和高麗菜,以及幾塊番薯、馬鈴薯,比正常人一餐的分量好少。
大S:早晨+一杯牛奶
牛奶營養又健康,一杯牛奶的卡路里很低,幾乎不含造成肥胖的多餘熱量,而且下肚能讓人感到胃部飽滿,此外,大S產後也做瘦身運動。
孫儷:飲食+運動
據透露,孫儷連續兩胎選擇的都是臺式月子餐,配備專業的營養師,月子餐裏包括了紅曲飯、羅漢齋、素佛跳牆及素山藥燉排骨等,她還尤其偏愛紅豆湯,坐月子也特地要求多準備素食,此外還建議秋冬季多吃溫性、暖性的食物。
運動:仰躺,身體及腿伸直,慢慢吸氣擴大胸部,收入下腹肌,背部緊壓地面或牀板,保持一會兒,然後放鬆,重複5-10次。
楊冪:壓力轉移
楊冪在懷孕期間幾乎沒有水腫發胖,身材非常好,她的祕訣就是轉移壓力,一般壓力不大的時候,她都會出去散步,而且她每次進餐都非常有原則有規律,不會暴飲暴食,還要養成規律的運動習慣,尤其是有氧運動。
侯佩岑:健康飲食+游泳
據瞭解,侯佩岑懷孕期間幾乎沒有長胖,僅花3個月就瘦回產前身材,她每天早餐都會喝燕麥,吃水果,飲食訣竅就是少吃多餐,確保營養素攝入充足,但杜絕高熱量食物,還有一個祕訣就是游泳。
現在知道明星是怎麼瘦下來的吧,想擁有苗條的身材,纖細的腰身,不妨參考下明星們的減肥方法哦。
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