3位明星私家速效瘦身減肥操
導讀:3位明星私家速效瘦身減肥操,對於明星來說,上鏡頭總要瘦瘦小小的才討喜,她們是如何維持造就自己的身材呢?現在我們一起來學學3位明星私家速效瘦身減肥操,讓你可以是個最上鏡頭的美眉。
3位明星私家速效瘦身減肥操,都是獨家的哦!你想成爲最上鏡頭的美眉嗎?那這些速效瘦身減肥操你一定要學嘍!
一:陶晶瑩瘦身減肥操
瘦手臂:準備兩瓶礦泉水,用兩手將之舉起、放下,持續15~20分鐘,即可。
瘦小腹:仰臥起坐,睡前做50~60下或是睡前倒立15分鐘,可幫助隔天消除宿便。
二:藍心湄瘦身減肥操
瘦手臂:雙手往左右打直,手指貼合指尖向上,在空中畫圈圈(從小圓畫到大圓,速度要慢),如果會感覺到手臂發酸,說明做對了。
瘦腰:上半身不動,半蹲,腰前後左右擺動。
瘦臀:趴在地,大腿往後踢。
瘦大腿:上半身不動半蹲,抖動大腿。
提臀:躺在牀上屁股往上頂,一天50下即可,但是動作放慢,不能太快,否則會沒有效果。
瘦小腹:仰臥起坐,一天60下,持續幾周就很有效果。
三:羅璧玲瘦身減肥操——爬樓梯減肥法
爬樓梯對臀部很好,想瘦屁股的,可多多快走爬(上)樓梯。
結束語:以上是3位明星私家速效瘦身減肥操,明星的身材都是那麼的令人羨慕,今天你不用再羨慕她們了,只要你堅持做了這些健美操,你也能擁有S型的身材。
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