三天蘋果酸奶減肥法塑造苗條身材
蘋果和酸奶都是不錯的減肥良品,蘋果+酸奶減肥效果更好哦,下面小編就帶你去看看哦。
一、蘋果酸奶減肥法原理
蘋果是大家都知道的減肥水果,減肥效果在這就不多說了,酸奶裏含有大量的活性乳酸菌,可以使體內菌羣保持相對平衡,還可以促進胃腸的蠕動,緩解便祕,而且酸奶還有一定的飽腹感,可以控制你的食慾哦。一般前後重複三次就差不多了。
二、第一天
第一天的時候只可以吃蘋果,餓了也是吃蘋果,不可以吃其它東西,連水也不能喝哦,反正餓了渴了都可以吃蘋果,吃2斤左右就可以了。主要目的是爲了排水,去水腫。
三、第二天
第二天只可以喝酸奶,餓了渴了都是喝酸奶,也是不可以喝和吃其它東西,水也不能喝,第一天的時候把體內的水排得差不多了,第二天的時候就開始燃燒脂肪了,選酸奶的時候最好選原味的哦,大概喝1000ml就可以了。
四、第三天
第三天終於擺脫單調的食譜了,可以恢復正常的飲食,不過也要注意哦,攝入量還是要控制的,特別是高熱量和油炸類食物少吃。
五、6天內再次進行蘋果酸奶法keep住身材
在6天內再次進行蘋果酸奶減肥法,其實這個是根據個人情況而定的,主要是爲了更好的keep住身材,要注意的是在月經期間不適宜進行哦,如果你的蘋果酸奶減肥剛好遇上了月經期,建議你最好就是在經期後第7天再開始。
蘋果酸奶減肥法,效果捧哦,有興趣的可以試試。
-
十大健康減肥食譜
導讀:本文爲你帶來十大健康減肥食譜,快進來看看吧!本文爲你帶來十大健康減肥食譜,快進來看看吧!減肥食譜一:早餐豆漿一碗、全麥麪包兩片、雞蛋一箇中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽,米飯半碗晚餐素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜,紅豆粥一小碗減肥食譜二:早餐...
-
10元減肥食譜,2周勁瘦15斤
導讀:小編肥各位胖MM們帶來了10元減肥食譜,讓妹子們花最少的錢,擁有最苗條的身材!2周內勁瘦15斤很難嗎?不!這一點都不難,小編給大家介紹10元瘦身食譜,讓妹子們花最少的錢擁有最好身材!下面,我們一起來看看“神奇”的10元減肥食譜!①紅豆綠豆湯減肥食譜準備材料:紅豆100g、...
-
分享喝酸奶減肥的最佳時間
提要:喝酸奶可以減肥很多人都知道,但是什麼時候喝酸奶纔是最佳的呢?趕緊一起來看看吧。喝酸奶有一定的減肥效果,本期小編爲大家分享喝酸奶減肥的最佳時間,千萬不要錯過喔!一起往下看看吧。什麼時候喝酸奶減肥最好?飯後喝有利於吸收營養一般來說,飯後30分鐘到2個小時之...
-
韓國瘦身食譜帶你邊吃邊瘦
提要:擁有韓國瘦身食譜,令你在家也可以自制出美味健康的瘦身餐,與贅肉說拜拜。愛美之心人皆有之。剛剛小編髮現了一份神奇的韓國瘦身食譜,可以邊吃邊甩肉,下面就讓我們來神奇大揭祕。減肥餐一:雞湯粥材料:大米、雞腿、雞蛋、大蒜、醬油、食醋、食鹽、香油、白糖、蔥花...