冬季最好的減肥食譜
導讀:冬季最好的減肥食譜是小編精神爲大家蒐集回來的資訊,希望大家在冬季也能保持曼妙的身材,各位想要瘦身的美眉趕緊來看看吧!
減肥是女人一生的事業,而且不分季節。就算是寒冷的冬天,女人對於減肥的熱情也不會降溫,爲了讓大家在春季來臨的時候可以穿上好看的衣服,下面小編就給各位推薦幾款冬季最好的減肥食譜,各位MM不要錯過了!
冬季最好的酸辣藕片減肥食譜
材料:蓮藕、紅辣椒、青辣椒、生薑、檸檬酸、精鹽、味精
做法:
1、把蓮藕去皮洗乾淨然後切成薄片放進沸水中,等水開了馬上撈出,浸泡在涼水中。
2、洗乾淨辣椒,去籽切成環狀,生薑洗乾淨切成末。
3、把藕片、辣椒、檸檬酸、薑末、精鹽、味精都倒入一個大碗裏,攪拌均勻後浸泡3-4小時即可食用。
作用:蓮藕不僅含有碳水化學物、蛋白質和維生素等,還可以和人體內膽酸鹽結合的粘液蛋白和膳食纖維,不僅能幫減肥的女士把膽固醇排出,減少脂類吸收,還能夠補養脾胃。
冬季最好的雙菇炒花菜減肥食譜
材料:花菜、香菇、白蘑菇、胡蘿蔔、食鹽、蠔油、白糖、生粉、雞汁
做法:
1、將花菜洗淨後切成小塊,香菇和白蘑菇洗淨後也切成小塊,然後胡蘿蔔切丁。
2、先在鍋內放入適量的蠔油和雞汁,然後再把花菜、香菇、白蘑菇和胡蘿蔔一切放進鍋內。
3、用小火燴5分鐘左右,等都熟了就可以下鹽、白糖調味,最後用生粉勾芡即可。
作用:花菜又叫椰菜花,含水量高達90%,所含熱量較低,既可以填報肚子又不會造成發胖的健康食物,深受冬季減肥的美眉們喜愛,而且花菜還能健脾和胃。
冬季最好的冬瓜筍乾減肥湯
材料:冬瓜、筍乾、鹽、雞精、色拉油、蔥花
做法:
1、把冬瓜的皮和籽都去掉,筍乾切好後放在水裏浸泡一會。
2、熱鍋後放入色拉油,把冬瓜和筍乾倒入進去,爆炒一會後加鹽和清水,然後蓋上鍋蓋,用大火燒。
3、大火燒開後,加入蔥花和雞精再炒一下即可。
作用:冬瓜中的膳食纖維含量很高,而筍乾也很有多種維生素和纖維素,對於想要減肥的人來說,這道食譜是冬季減肥的佳品,而且筍乾還含有防癌、抗癌作用。
冬季苗條瘦身減肥食譜
冬季最好的減肥食譜就介紹到這裏了,有興趣的朋友不妨自己嘗試做一下,記住要根據自己體質情況哦!
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