減肥零食有哪些 瘦身零食推薦
提要:減肥的時候總會有嘴饞的時候,吃什麼零食不會變胖還能減肥呢?下面告訴大家有哪些減肥零食。
其實減肥期間並不是完全不能吃零食的,適當吃一些還能有助於減肥,看看有哪些。
減肥零食的挑選:
1、蔬菜水果,如西紅柿、青瓜、胡蘿蔔、蘋果、香蕉等。由於水果中富含纖維素、維他命,能促進腸胃蠕動之餘,還能加快新陳代謝,其膳食纖維,容易讓人產生飽腹感,從而達到減少其他進食的效果。
2、粗糧、堅果,如紅豆、綠豆、杏仁、核桃等,這些食物食物營養豐富,膳食纖維豐富,不僅能補充營養,還能去水腫。
3、低脂、益生菌產品,例如酸奶,酸奶的益生菌能夠刺激胃酸,加快消化,促進脂肪燃燒。
4、其他零食,如麥片、蜂蜜、葵花籽等。
減肥零食的注意事項:
1、忌多油多糖、高熱量的食物,如方便麪、披薩、蛋糕等。
2、零食不能當正餐,要適可而止。
減肥期間,零食並非大忌,以上推薦的這些都是很好的減肥零食,合理食用,對減肥也有幫助哦。
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