產後減肥的最佳時機速效燃脂
減肥也要抓住最佳的時機,看下產後減肥的最佳時機是什麼,各位媽媽千萬不要錯過了。
產後減肥最佳時機:產後6個月
在產後6個月後,母體的荷爾蒙會迅速恢復原有狀態,同時新陳代謝速率也會恢復正常,產後要多注意營養均衡,多吃高熱量食物,同時應該採取有效的運動減肥方法,比如游泳減肥、瑜伽減肥等,多掌握產後媽媽減肥方法。
減肥操:弓步練習
燃脂部位:肩部,腰腹,臀部和大腿
身體站立狀態,左腳彎曲呈弓狀,右腳向右伸出,腳趾點地,雙手各持一個啞鈴,置於胯前,掌心向上,保持右腳平直,左腳向前跨步並保持弓步姿勢,左腳膝蓋彎曲呈90度。
月子期間不可減肥
女性在生產後,身體正處於最虛弱的狀態,需要充分恢復,同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒,需要消耗很大能量,不適宜進行減肥。
產後6個月是減重的黃金時期,各位想減肥的媽媽要好好把握了。
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