六個月寶寶輔食營養搭配
六個月寶寶輔食有哪些搭配?六個月寶寶輔食需要合理的營養搭配,而且這個時候有些食物寶寶不能吃。那麼接下來就來看看寶寶可以吃的水果泥的做法。
木瓜泥
原料:木瓜一個。
步驟:
(1)將木瓜用清水洗乾淨。
(2)清除外皮和籽,取出果肉。
(3)將木瓜壓成泥狀,或者使用湯匙邊刮邊吃。
功效:富含維C,膳食纖維。與此同時,木瓜的口感也很好,深受小朋友的喜愛。
香蕉泥
原料:香蕉一根。
步驟:
(1)剝掉外皮,取出果肉。
(2)用勺子將香蕉肉壓成泥狀或是用勺子小心地刮成泥狀。
功效:多種膳食纖維對孩子腸胃有益處,讓小朋友的腸道“動起來”,更有助於消化吸收。
蘋果泥
原料:蘋果一個。
步驟:
(1)用清水將蘋果洗乾淨。
(2)將果皮削乾淨,剔除蘋果籽,一定要剔除乾淨。
(3)將取出的果肉磨成泥狀。
功效:由於蘋果中含有豐富的維生素,纖維素和果膠,纖維素可以緩解寶寶便祕的症狀,而果膠是可以緩解輕度腹瀉。所以,食用該果泥有幫助小朋友緩解便祕或是腹瀉。
蔬菜泥
原料:蔬菜(比如胡蘿蔔、土豆、豌豆、菠菜、白菜、芹菜)每次只給一種
製作方法:洗淨切碎,加少許水,加蓋煮熟待涼,加在蛋液內、米湯裏。或用湯匙刮取或壓碎成泥。也可製作成菜水,瓢上面的汁給寶寶喝。
注意製作時,必須將菜煮爛。
特點:軟爛,鮮香。
功效:此菜營養豐富,有助於身體的生長、造血、通便,並保護皮膚粘膜。
香蕉土豆泥
原料:香蕉1根、土豆1個。
做法:香蕉去皮,用湯匙搗碎。土豆洗淨去皮,蒸至爛熟,壓成泥狀,放涼備用。將香蕉泥與土豆泥混合即可。
營養祕訣:香蕉土豆泥富含葉酸,多攝取葉酸,有助於寶寶血管神經的發育。
蘋果胡蘿蔔泥
原料:蘋果100克,胡蘿蔔200克
做法:
1、蘋果去皮,研磨成泥狀;胡蘿蔔同樣去皮,研磨成泥狀。(也可將蘋果洗淨去皮,然後用刮子或匙慢慢刮成泥狀,即可餵食。)
2、把蘋果泥與胡蘿蔔泥混合,用20毫升水調稀,蒸3分鐘,晾涼後即可。
營養提示:
蘋果含有多種維生素、酸類物質以及可溶性纖維果膠。1個蘋果(154克)中含碳水化合物22克、膳食纖維5克、鉀170毫克、鈣100毫克。
胡蘿蔔的營養成分與其顏色有關,橘紅色越深,所含胡蘿蔔素越多。每100克胡蘿蔔含油胡蘿蔔素4.1毫克、維生素C13毫克、鈣32毫克。蘋果泥含有豐富的礦物質和多種維生素。嬰兒常吃蘋果泥,可預防佝僂病。蘋果泥具有健脾胃、補氣血的功效,對嬰兒的缺鐵性貧血有較好的防治作用,對脾虛消化不良的嬰兒也較爲適宜,同時常食還可使皮膚細嫩紅潤。
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