秋季飲食護理著生降火去燥
下面為大家介紹秋季的飲食護理,我們應該要知道的,以便安然度過秋季。
(圖片id:39643536,秋季飲食護理)
秋季飲食護理一:多吃流質食物
秋季天氣乾燥,容易出現便祕,所以,我們在秋季應多吃流質性食物,這樣可以潤燥,並緩解便祕現象。
秋季飲食護理二:多吃蔬果
蔬果是秋季不可少的食物,因為秋燥容易使人口渴和面板乾燥,多吃新鮮蔬果,不但生津止渴,還可以滋潤肌膚。
秋季飲食護理三:少吃辣多吃酸
酸效能潤燥,還有助於補肺,所以,秋季多吃酸性食物好處多多,我們飲食上要注意。
秋季飲食護理四:少吃煎炸食物
煎炸食物都是容易上火的食物,會加重秋燥對人體的傷害,我們在秋季要少吃煎炸食物。
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