生活知識 六種明目養眼的食物
提要:生活中的人群,有絕大部分人工作的時候,都是長時間對著電腦的,甚至是更長時間,那麼有 什麼食物是可以明目養眼的呢?
面對一些經常性加班,長時間面對電腦螢幕的人群,兩眼會非常乾澀,甚至會頭暈目眩,那麼 有什麼食物是可以明目養眼的呢?下面讓小編為大家介紹一下。
六種明目養眼的食物
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜,也是人體不可缺少的一種維生素,富含豐富的 胡蘿蔔素,可以維護眼睛和面板的健康,還可以促進生長髮育,維持正常視覺,防治夜盲症、 乾眼病等,又能除血液及腸道的氧自由基,達到排毒、防癌、防治心血管疾病的功效。
2、菠菜
菠菜有“營養模範生”之稱,富含豐富的胡蘿蔔素、維生素C、蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣 、磷、鐵、核黃素等,它不僅是營養價值極高的蔬菜,也是護眼佳品。
3、西紅柿
番茄又稱西紅柿、洋柿子,富含豐富的維他命、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質 ,不僅具有減肥、祛斑、美白的功效,還可以抗衰老、防輻射,有預防黑眼圈的功效,也有護 眼的作用。
4、枸杞葉
枸杞葉清肝明目,是明目食療的一個主打,枸杞葉富含甜菜鹼、蘆丁以及多種氨基酸和微量元 素等,有預防動脈硬化及防止老化,還具有溫暖身體的作用,更具有養肝明目、軟化血管等保 健功效,身體虛寒的情況下,不要頻繁喝枸杞葉湯。
5、枸杞子
枸杞子也是明目養眼的主打,富含豐富的胡蘿蔔素、多種維生素和鈣、鐵等,是健康眼睛的必 需營養物質,素有明目之功,俗稱“明眼子”之稱,最簡單的是枸杞泡水喝,比較方便上班族 。
6、決明子
決明子具有清肝明目的功效,也是養眼食療的常見材料,具有利水通便,有緩瀉作用,降血壓 降血脂等功效,多數用於目赤澀痛,羞明多淚,頭痛眩暈,目暗不明,大便祕結等症狀,決明 子可以直接泡水喝,方便又省事。
以上就是電腦族每天對著電腦時間比較長的時候,可以食一些具有明目養眼功效的六種食物, 更多詳情請關注本站。
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