孕婦妊娠反應大怎麼辦 緩解妊娠反應大的妙招
在懷孕過程中,一些接踵而來的妊娠反應總會折磨著孕媽媽們,那麼孕媽媽們要做到既保障胎兒安全,又減少妊娠反應的話,應該瞭解哪些妙招呢?
緩解妊娠反應大的妙招一:睡眠定時定量
孕媽媽的睡眠一定要定時定量,建議採用左側臥的睡姿為宜,這樣可以防下肢靜脈迴流受阻,另外,用泡溫水澡和喝熱牛奶的方式還可以促進自身的催眠。
緩解妊娠反應大的妙招二:少量多餐
孕媽媽平時最好少量多餐,但要避免空腹,同時食物也儘量清淡一些,儘量不要吃得太鹹,比如吃完乾點心後,應該過一個小時再喝水,讓身體儘可能多補充水份,避免脫水。
緩解妊娠反應大的妙招三:保持室內空氣清新
孕媽媽們應避免接觸到汙濁的空氣,少去有異味的地方,若是室內有人吸菸時應立即離開,平時也要經常開窗透氣,保持室內的空氣清新。
緩解妊娠反應大的妙招四:睡前三小時忌食
如果孕媽媽感覺胃中食物迴流至食道的,胸口有灼熱感的,最好在睡前三小時忌食白開水以外的飲料、食物,同時少吃巧克力、油、胡椒等刺激性食物,或不喝酒、不抽菸等。
緩解妊娠反應大的妙招五:避免久站、久坐
孕媽媽們最好避免久站、久坐,應經常把腳抬高,稍微休息一下,注意撿東西時也不要彎腰,改用蹲下的姿勢或使用託腹帶,重要的是要避免穿高跟鞋、舉重物等。
以上就是關於緩解妊娠反應大的妙招的全部內容,希望能幫到您。
-
人工流產後補什麼恢復快 女人流產恢復快的食譜
提要:眾所周知,女人人工流產對於身體的傷害是非常大的,此時就要補一些營養的食物,那麼女人流產後補什麼恢復快呢?雖然說現在人流手術很先進,但是女人也要多愛惜自己的身體,下面小編為大家分享一些女人流產恢復快的食譜,一起來看看吧。女人流產恢復快的食譜一:豆漿大米粥...
-
孕婦飲食如何搭配有高招
導讀:孕婦在孕期的應合理飲食對胎兒的健康發育和成長具有非常大的影響。在孕期的婦女一定要合理搭配好飲食才能有一個健康的身體。嬰兒腦的發育有賴於神經膠質細胞,營養不良的嬰兒腦細胞數減少,致使低體重嬰兒的嬰兒期死亡率和腦癱發生率高於正常體重嬰兒。孕婦的...
-
孕婦孕期怎麼做 胎教方法大公開
提要:胎教可以全面開發寶寶的智慧,那麼孕婦孕期應該怎麼做呢?胎教涉及的知識非常廣闊,故為了寶寶的健康成長,孕婦在孕期一定要掌握好科學的胎教知識。下面讓我們一起來看一下孕婦孕期胎教方法的大公開吧。什麼是胎教:胎教是優生優育的一種方法,具體是孕婦在寶寶的胎兒...
-
減輕孕婦腰痠從日常細節著手
導讀:懷孕了,總會出現腰痠的現象,特別是在孕晚期,腰痠更嚴重,孕婦腰痠怎麼辦呢?下面來看看解決辦法。孕婦常出現腰痠背痛,這是因為懷孕體內激素變化等而引起的,那麼,孕婦腰痠有解決辦法嗎?下面給各位孕媽帶來解決孕期腰痠的辦法。孕婦腰痠原因孕婦腰痠是因為腹部增大而導...