妊娠反應怎麼消除 四大對策有效緩解
導讀:大部分女性朋友在懷孕初期都會有妊娠反應,有些反應較大,非常痛苦,看下妊娠反應怎麼消除。
不少孕婦會出現嘔吐和尿頻的症狀,對生活的影響比較大,下面告訴各位女性朋友怎麼消除妊娠反應,減輕痛苦。
妊娠反應
孕婦一般在妊娠6周左右有厭食,挑食和輕度噁心,嘔吐等症狀,這些為早孕反應,一般12周左右自愈,少數孕婦嘔吐嚴重,不進飲食,甚至發生脫水。
(圖片id:6247719,妊娠反應怎麼消除)
怎麼消除妊娠反應
反應一:噁心嘔吐吃不下
對策:
1、少量多餐,但要避免空腹。
2、食物清淡,儘量不吃太鹹、油膩或有特殊氣味的食物,餅乾、麵包以及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適,吃完乾點心後,應該過一個小時再喝水。
3、補充水份,避免脫水,香蕉、運動飲料可幫助補充體內電解質。
4、保持室內空氣清新,經常開窗透氣,少去有異味的地方。
反應二:四肢無力易疲倦
對策:
1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。
2、適當減少運動量和工作量,懷孕初期應該充分休息。
3、多補充電解質可減輕頭暈及四肢無力的症狀。
反應三:晚上容易失眠
對策:
1、睡眠要定時定量。
2、採用左側臥的睡姿為好,以防下肢靜脈迴流受阻。
3、可用泡溫水澡和喝熱牛奶的方式催眠,在泡澡時水溫不要超過40度,在浴水中放少許薰衣草浴鹽會對入睡更有幫助。
4、心態放鬆,睡不著時閉目養神,在心裡和寶寶說說話。
反應四:便祕
對策:
1、多吃纖維素含量高的食物,如萵苣、芹菜。
2、避免喝茶過量,少吃或不吃巧克力、馬鈴薯。
3、每天做一些輕微的運動,比如廣播體操。
4、養成有規律的生活作息習慣。
5、早餐前喝杯開水。
孕婦要保持心情愉快,放鬆身心,只要正確對待處理,一般3個月後會逐漸恢復正常。
-
優生最重要:懷孕注意事項
提要:初次懷孕,不管在身體上還是心理上來說,都發生了重大的變化,這也讓很多的女性一下適應不過來,懷孕注意事項也成了懷孕女性所關注的問題,優生最重要,一起來看看懷孕注意事項。對於初次懷孕的女性來說,有很多的懷孕注意事項都不太瞭解,優生最重要,一起來看看懷孕注意事...
-
妊娠反應嚴重怎麼辦 飲食要清淡
導讀:懷上寶寶是一件歡喜的事,但是妊娠反應很嚴重,吃什麼吐什麼,該怎麼辦呢?看下有什麼解決辦法。妊娠反應嚴重怎麼辦?對於孕期的孕婦來說嘔吐是最難受的了,看下怎麼解決。妊娠反應嚴重症狀1、停經40天前後,反覆嘔吐、厭食、挑食、乏力、便祕。2、重症不能進食進水。3...
-
孕前應該補什麼 孕前飲食重要性
提要:關於孕前吃什麼好這個問題,並沒有權威統一的答案,那麼孕前應該補什麼比較好呢?孕前應該安排每日膳食,做到營養配比均衡全面,下面讓小編為大家介紹一下孕前飲食營養均衡。孕前應該補什麼1、補鈣大部分女性有已經有了孕後補鈣的科學概念,其實孕前補鈣也是很有必要...
-
懷孕晚期的最佳睡姿 左側臥好處多多
導讀:懷孕到了晚期,行動更不方便了,連睡覺也成了問題,懷孕晚期怎樣才能安靜地入睡呢?看看懷孕晚期的最佳睡姿。很多孕媽媽在懷孕晚期總是睡不著,而且翻身也非常的困難,怎樣才能睡得舒適呢?一起來看看懷孕晚期的最佳睡姿。孕婦宜選用左側睡姿正常人睡覺應選擇右側睡姿,因...