產後甩掉大肚腩的好辦法
產後媽媽如何減掉大肚子呢?這是一大難題,現在不用擔心,小編帶來幾個方法,很有效哦!
產後六個月是產後媽媽減肥的黃金時間,這時就一定要注重減肥了,如果這時候不減的話,以後以至10年後,身材都很難恢復了哦!因為做月子時,媽媽運動少,腹部脂肪特別多,這段時間減肥的話就得加重對腹部的減肥,做一些針對腹部的瑜珈或運動,可以有效關掉大肚腩。
產後瘦肚子方法二:在六點前吃晚餐
已經有肚腩的產後媽媽,想要瘦掉肚腩,每天吃晚飯的時間最好調整在六點前,因為在睡前四小時最好不要吃東西,這段時間內如果吃東西就很容易堆積脂肪,所以,早點吃晚餐,在睡前可以充分消化,讓腸胃得到排空,這樣就不容易讓腹部囤積脂肪。
產後瘦肚子方法三:海鹽按摩法
海鹽能令身體排出廢物,加速脂肪代謝,想瘦肚腩的產後媽媽,這個辦法不可錯過,在每天洗完澡抓一把海鹽,以肚臍為中心,順時針按摩50圈,再以逆時針按摩50圈後,再用雙手疊在一起在腹部進行上下按摩50次,慢慢地你就會發現肚腩不見了哦!
產後瘦肚子方法四:睡前吃鈣片
肚腩的脂肪是由網膜脂肪形成的,它就像掛在腹部的口袋,將熱量和脂肪裝起來,讓腹部突出,而對付它最好的辦法就是吃鈣片,鈣可以令網膜脂肪加速溶解,而夜間是鈣的最佳吸收時間,所以,在睡前吃鈣可以有效減掉大肚子哦!
產後瘦肚子方法五:每天做轉體操
轉體操是專門針對瘦肚子的,在床上平躺著,背部要緊貼在床上,雙手放在胸前,雙腿微微彎曲,然後將頭與上身向左邊慢慢轉動,而雙腿同慢慢向右轉,轉到一定位置就停幾秒,再將頭與上身慢慢轉到右邊去,而雙腿則向相反方向轉動,每天這樣重複練習兩三分鐘,大概一週後就能看到效果了哦!
(圖片ID:22131584,產後如何瘦肚子)
產後的媽媽們,想要把大肚腩丟掉,這幾個方法要記住哦!
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