孩子脾氣暴躁常哭鬧 多吃這些食物
一、蔬菜水果
蔬菜水果有豐富的纖維和水分,有助於排除體內毒素。日常飲食要以清淡易消化的食物為主,多吃新鮮的蔬菜和水果,像青菜、芹菜、苦瓜等蔬菜以及蘋果、梨、香蕉等水果,對於改善肝火旺有很好的幫助。
清肝火的水果有:
荸薺:又稱為馬蹄。馬蹄的性質寒涼,果汁豐富,常常用於製作清熱解毒的竹蔗茅根水。凡熱病後餘熱未淨的心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃等有肝火者都非常適宜食用。
柚子:柚子含有豐富的維生素c,微酸。除能清熱外,還可以提高人體抵抗力。柚子的特點是能清潤肺系,對於肺熱咳嗽吐黃痰,咽乾而痛等有肝火者極適宜。
清肝火的蔬菜有:
百合:百合性平,具有清熱潤肺滋肝功效,對熱病後餘熱未清,咽喉腫痛,心煩口渴諸症均有療效。
茭白:茭白適合心經有熱、心煩口渴、便幹尿黃症狀者食用,具有清熱解毒的功效。
苦瓜:苦瓜味苦,瀉六經實火,是一味苦寒清熱食品。
蓮藕:蓮藕養胃清熱,最好生食或搗汁,功效是清熱生津、滋肝潤肺,若與梨汁和勻同服其效更佳。
萵筍:萵筍質地脆嫩、水分多,功效特點為清熱、順氣、化痰。適合肝肺有熱者食用。
白菜:白菜有清熱除煩,利二便的作用。
茄子:可以清熱解毒,食用時不要用油燒的方法烹飪,可以採用蒸茄子的方法。
芹菜:能去肝火解肺胃鬱熱,肝火旺者常食有益。
二、“滅火”飲品
下面為大家推薦三款最佳的“滅火”飲品。
菊花枸杞茶:準備菊花10克,枸杞5克,糖少許,一同放入鍋加水煎煮十分鐘左右成茶。適合肝火旺盛,出現頭暈腦漲、耳鳴、眼睛痛等症狀飲用。菊花可以清熱,枸杞清肝明目,對下肝火有良好的作用。
玫瑰花茶:玫瑰花茶具有寧神清熱的作用,可以準備一罐晒乾的玫瑰花,習慣每天早上就開始抓一把玫瑰花放入保溫瓶內加入熱水沖泡,經常飲用。可以緩解緊張、暴躁等情緒,具有舒緩功效。
鮑魚湯:用鮑魚熬湯適用於由於肝火旺盛,引起掌心發熱、眼睛經常乾澀,頭暈眼花,並且容易惱怒的人。
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