孕婦脾氣暴躁怎麼辦?應該如何緩解?
孕婦脾氣暴躁怎麼辦
1、保障合理的作息時間
有些心理學人士說,不規則的生活作息、以及沒有質量的睡眠時間都是導致人脾氣很差的一個重要原因。所以從這個角度來看,無論是孕婦自己還是她的老公、父母、公婆以及其他的家人,一定要設法保障孕婦有一個合理的作息時間、讓她安安心心的養胎。
2、通過食物來調節情緒
比如少吃辛辣、上火的食物,適當吃一些可以讓人放鬆心情變得快樂的食物,例如香蕉、櫻桃、菠菜、含維他命B2的食物。
3、減少夫妻相處時間
有時孕婦發火很大程度上是由於無聊,或者是可以傾訴的物件太少,如果只有老公一人陪伴,有時就會莫名其妙的衝著他發火。我建議大家平常不要老是呆在家裡,要去外面散散心,轉移夫妻之間無聊的悶火,舒朗一下自己的心情。
4、讓孕期生活豐富起來
別因為懷孕把自己悶在家裡,更不能允許自己因為懷孕而變得邋遢,讓自己的孕期生活豐富起來。逛街,參加孕媽咪的聚會,和好朋友一起聊聊天、散散心、喝喝下午茶,這些都可以讓你的孕期生活變得美美的。
為什麼懷孕期間脾氣會變得暴躁?
婦女懷孕後,內分泌的變化帶來了心理和情緒上的改變,這種改變可以分為3個階段。
妊娠4~12周為情緒不穩定期。懷孕後的妊娠反應和社會角色的變化容易使孕婦產生羞怯、恐怖和反感的心理。妊娠反應給孕婦帶來身體的不適和對分娩的恐懼,也使孕婦從心理上還不大願意接受這個小生命。在此時期,孕婦情緒很不穩定,愛發脾氣。
妊娠16~32周為逐漸適應期。這個時期孕婦已度過妊娠反應期,身體狀況好轉,心理上也開始接受現實。然而,孕婦因為壓力大,害怕生出畸形兒或對胎兒的性別有所期待,幻想增加,恐懼感仍然存在,但能盡力避免涉及胎兒危險、損傷、死亡因素,保護胎兒的意志明顯增強。
妊娠32~40周是孕婦過度負荷期。胎兒發育迅速,致使孕婦負擔過重,行動不方便,臨近分娩思想壓力增大,因而,孕婦精神壓抑、焦慮、易激動。
孕婦情緒的變化是正常現象,因此,孕婦本身和家庭成員尤其是丈夫,要體諒孕婦,並幫助她解除憂慮和不安,使孕婦平靜而又愉快自信地度過懷孕的這10個月,迎接寶寶的到來。
-
影響孩子心理健康的六個因素
1、家庭生活不和諧,父母經常爭吵家庭成員之間融洽的關係,是孩子心理健康的重要基礎。對於孩子來講,父母就是他的整個世界,是他生活的楷模。如果孩子經常看到父母間的衝突,孩子會感到極大的不安與畏懼。幼小的心靈會埋下陰影。從這個意義上來講,父母能送給孩子最好的...
-
中年男人動情最準的表現
中年男人動情最準的表現?中年不是一種定格品行與個性的事情,年齡只是標籤,並不是最終的標識,任何年齡的男人都有追尋愛的自由與權利,下面分享中年男人動情最準的表現?中年男人動情最準的表現11、會主動傾訴他的心事不管一箇中年男人平時看上去有多麼內斂或沉穩,一旦他...
-
男人到45歲的情感心理狀態
男人到45歲的情感心理狀態,中年男人的心理狀態有很多種,我們很難分辨他們當下是一個怎麼樣的處境,也不知道他們的需求到底是怎樣的,讓我們一起來看看了解一下男人到45歲的情感心理狀態男人到45歲的情感心理狀態1【01】懂年輕的男人,或者說是男生,對懂的訴求不是很明...
-
怎樣和脾氣暴躁的孩子相處如何改變他們的壞習慣
我計劃要一週以內改掉孩子愛亂喊、亂叫、亂髮脾氣的毛病,於是我諮詢了專家的建議,然後將這種策略應用到我的兩個孩子身上。一週的成效真的很不錯哦,整個家都和諧了很多。下面我列出了一週詳細的改進策略,供各位寶媽們參考,教你怎麼和脾氣暴躁的孩子相處,怎麼樣搞定熊...