長期心理壓力大“過勞肥”離你還遠嗎?
“上得了廳堂,下得了廚房,寫得了程式碼,查得出異常,殺得了木馬,翻得了圍牆,開得起好車,買得起新房,鬥得過二奶,打得過流氓。”這是此前網上流行甚火的新時代女性標準。
最近一直在熱議一種“職業通病”叫做“過勞肥”,律師、記者、IT人士等都是最容易中招的人群。專家解釋,這類人長期處於工作狀態,缺乏休息和鍛鍊。此外,很多上班族三餐飲食不規律,早上中午湊合吃,晚上暴飲暴食,進食大量高糖、高熱量食物。
由於長期的睡眠不足、心理壓力過大和生活不規律,造成這些人人體內分泌紊亂,新陳代謝延緩,身體自我調節能力下降,引起了脂肪堆積、代謝不良,肥胖煩惱因此而來。過勞肥也成了一種受關注的“職業病”
作為現代女性,她們已經不像過去那樣,大門不出二門不邁,依附男人生活。她們已經和男性一樣,處於一個生活節奏增快的社會。而雖然只是一句調侃,但是也可以看出,現代的女性比起過去要承擔更多的工作和責任。這種種帶來的後果除了壓力倍增,健康狀況比起過去也是大打折扣。不過,“過勞肥”並不可怕,只要逐漸調整生活起居習慣即可。
“‘過勞肥’並不是一種疾病,而是屬於亞健康的一種狀態,所以不需要吃藥,只需對個人生活習慣進行改善。專家支招:要擺脫“過勞肥”,要吃得清淡,早睡早起,以及多運動。切記不要熬夜,拒絕油膩、過甜的食品,三餐規律,並養成每週運動鍛鍊的習慣,適量多飲水,加快新陳代謝。
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