勁椎病的自我治療體操步驟
提要:得了頸椎病的朋友趕緊一起來看看,小編今天為大家分享勁椎病的自我治療體操步驟,肯定能幫到你喔!
本期小編為大家分享勁椎病的自我治療體操,輕鬆讓你告別頸椎病帶來的痛苦,一起往下學習一下吧。
第一節:按摩百會
1.用中指按於頭部頂處的正中百會穴。
2.由輕到重用力按揉20次左右。
功效:健腦寧神。
第二節:對按頭部
1.雙手拇指放在兩側太陽穴處。
2.其餘四指分開,放在兩側頭部處,然後雙手同時用力做對按揉動20左右次。
功效:清腦明目。
第三節:按揉風池
1.兩手拇指分別按在頸後兩側凹陷處的同側風池穴。
2.其他的手指附在頭的兩側,由輕到重地按揉20次。
功效:疏風散寒,開竅鎮痛。
第四節:拿捏頸肌
1.將左手上舉高置於頸後,然後拇指置於同側頸外側,
2.其餘手機放在頸肌對側,接著雙手用力對合,將頸肌向上提起後放鬆,
3.沿風池穴向下拿捏至大椎穴20次。
功效:解痙止痛,調和氣血。
第五節:按壓肩井
1.以左手中指指腹按於對側肩井穴,
2.然後由輕到重按壓20次,兩側交替進行。
功效:通經活絡,散寒定痛。
勁椎病的自我治療體操步驟,你學到了嗎?不妨試試喔!
-
腸壞死的典型症狀 腸壞死飲食注意事項
提要:其實腸壞死的生活保健重點在於預防,下面便為大家普及一些腸壞死的典型症狀和飲食注意事項。目前醫學界對於腸壞死的病因尚未完全闡明,那麼腸壞死的症狀有哪些呢?又有哪些飲食事項需要注意的呢?下面我們一起來看一下吧。腸壞死的典型症狀一:腹痛患者通常起病較急...
-
骨折吃什麼好的快 適合骨折後的食物
提要:骨折後吃什麼好的快呢?本期小編就和大家分享適合骨折後的食物,趕緊一起來看看吧。受傷後就要好好進補,那麼骨折後吃什麼好的快呢?下面小編就和大家分享適合骨折後的食物,一起往下看看吧。誤解區:一般人都認為骨折,只要吃骨頭湯就好了。其實不是,治療骨折其實分三個...
-
如何預防腰椎間盤突出
提要:腰椎間盤突出所帶來的痛苦是讓患者苦不堪言,而腰椎間盤突更是治療過程十分漫長,如何預防腰椎間盤突出十分重要。腰椎間盤突出是屬於慢性病,治療過程痛苦又漫長,下面將介紹在日常生活中應該如何預防腰椎間盤突出。如何預防腰椎間盤突出:一、避免過度操勞腰椎間盤...
-
5個消化道出血癥狀大盤點
提要:消化道出血的常見症狀,本文今天就給大家一一盤點一下,像咳嗽嘔血、持續低燒以及暈厥休克等,這些都是消化道出血的症狀,大家要留心咯!想知道身體出現哪些問題就很有可能是消化道出血呢?看看消化道出血的症狀就知道啦,但出現一些大便血黑、咳嗽嘔血這些症狀的時候,就...