冬季呼吸道疾病的預防方法
提要:冬季天氣寒冷乾燥,是呼吸道疾病的高發季節,冬季該如何呼吸道疾病的預防。
由於冬天很多人都喜歡呆在室內,而室內通風不好,得不到充足的氧氣和光線,病毒、病菌容易滋生和繁殖,往往就會引發呼吸道疾病,所以一定要掌握好相關的預防方法。
冬季呼吸道疾病的預防
1、堅持鍛鍊
要堅持體育鍛煉和耐寒鍛鍊,適當增加戶外活動,運動不僅能促進身體的血液迴圈,增強心肺功能,對呼吸系統也是一個很有益的鍛鍊,在霧天時候,避免晨練。
2、多飲水
進入冬季後應多飲水,可以起到滋潤呼吸道黏膜的作用。呼吸道疾病的發生是病菌附著於嗓子、扁桃體後,大量繁殖所引發的,因而經常性的喝水,在滋潤呼吸道黏膜的基礎上,可將部分附著於咽喉部的細菌沖洗掉,進而減少了感染的機率。
3、勤洗手
呼吸道傳染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原,有可能通過手接觸分泌物,傳染給健康人,因此特別強調注意手的衛生。
4、注意室內通風
要經常開窗通風,保持室內空氣的新鮮,可以定期採用食醋燻蒸、臭氧紫外線等措施對室內消毒。
5、養成合理規律生活
保證充足睡眠能消除疲勞,調節人體各種機能,增強免疫力,作息時間要安排合理。
平時要注意個人衛生,不要去擁擠的人群,做好預防措施,才能抵抗疾病。
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