冬至養生常識 女人冬季吃羊肉好處多
女人冬季吃羊肉很不錯
羊肉是一種很滋補的食物,據祖國醫學認為,吃羊肉的功效有很多,比如祛寒、補氣血。對於女人來說,吃它勝過吃補藥。具體的理由如下:
1、祛寒
冬至到了,意味著冬季正式來了,天氣有更冷了,女人的身體一旦被寒氣侵入,就很容易生病。因為寒氣對女人而言危害很大,比如說經常出現雙手雙腳冰冷的情況;比如說出現宮寒,子宮受寒就會影響孕育,女人們可能再也沒辦法感受懷胎十月的驚喜;比如說腸胃受寒,就會影響消化功能,消化不正常勢必會影響食慾,沒有食慾的話,女人們就沒辦法攝入足夠的營養,一旦營養不足,女人們就沒辦法為身體提供能量,身體各大器官也就沒辦法活動,最後身體就會漸漸地垮掉。
所以說,女人要及時祛寒,而吃羊肉可以幫助女人暖身,從而達到祛寒的目的。因為羊肉含有豐富的蛋白質,這種物質被身體吸收之後,會產生不少的熱量,因此人們吃完羊肉之後會感覺身體很溫暖。
2、補氣血
只有身體內氣血充足,才能不間斷地為身體輸送熱量。一旦身體氣血不夠的話,身體沒辦法提供足夠的熱能的話,身體就沒辦法暖起來。再加上冬季寒冷的氣溫,估計不少女人都被凍得瑟瑟發抖了。今天是冬至,意味著冬季已經正式來臨了,所以女人們要趕緊開始補氣血了,這樣做才能讓身體暖起來。
小編提醒,冬季補氣血可以吃些羊肉,因為羊瘦肉中含有大量的鐵質,鐵質是血紅蛋白的重要成分,它是幫助身體產血的重要“零件”,吃它有利於身體補氣血。
女人冬至養生要注意什麼
1、要注意養心
養心就是要保持情緒愉快,諸事不要太過計較,心胸放寬廣一些。也不要因為看到了草木凋零而觸景傷情,太過憂鬱的話,傷神又傷心。所以說,女人們在冬季時候要注意養心。
2、適當減少戶外活動
冬至過後天氣又會更冷了,為了避免受寒,女人們應適當減少戶外活動,否則會導致身體裡的陽氣消耗過度,一旦身體內部陽氣不足的話,女人們就容易手腳冰涼、月經不規律等等問題。
如果想要活動筋骨的話,可以在家裡伸伸懶腰,做做瑜伽之類的簡單運動。
3、堅持晚間泡熱水腳
冬至來了,氣溫將為下降,寒氣也會更重,建議女人們在每天晚間的時候泡泡熱水腳,可以祛除身體了寒氣。但是這需要長期堅持,只是偶爾泡幾次,是達不到養生效果的。
4、注意飲食
天氣寒冷時,可以吃一些有助禦寒的食物,比如說各種肉類,因為肉類中富含蛋白質和脂肪,被吸收可以轉為熱量,為身體抵禦寒冷。另外,新鮮的蔬果也要吃,因為肉吃多了,很容易出現大便乾燥的問題。這時吃些新鮮的蔬果有助腸胃蠕動,幫助女人排便。同時也是為了均衡飲食,不會出現營養不均的情況。
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