六種不健康的睡眠方式加速女人衰老
1、帶妝容睡覺
帶著美妝度過了一整天,無論你是外出約會還是日常上班,一整天的妝容都會把空氣中的雜質、粉塵、細微的髒東西帶入到肌膚表面,如果到了晚上這些汙垢還沒有被徹底清洗乾淨,那麼就會阻礙肌膚的新陳代謝,不乾淨的東西就會堆積在毛孔,令肌膚無法呼吸,從而引發痘痘、痤瘡、粉刺、肌膚粗糙暗黃等一系列肌膚問題,後果相當嚴重。因此,想留住美麗容顏,就要避免帶妝入睡。
2、穿胸罩入睡
許多女性朋友們習慣了穿著胸罩入睡,但是在這樣的情況下睡眠對於女性自身的健康有著極大的危害。健康專家表示,睡覺時穿著胸罩,容易對胸部的肌肉造成嚴重的擠壓,從而阻礙胸部的血液迴圈,而且大多數的胸罩帶有鋼圈,帶胸罩入睡會嚴重破壞胸部的內部組織細胞,甚至造成乳腺炎、乳腺癌等更為嚴重的胸部疾病。
3、伴隨不良情緒入睡
如果你要準備睡覺前生氣、大吼、憤怒、情緒低落,這時,由於不良情緒的營養,大量的血液會集中到腦部細胞,身體中的氧氣供應量變會減少,毒素變會增多,這也正是我們生氣、憤怒、大哭之後頭會感覺非常暈的原因,而且,伴隨著不良情緒入睡會對心臟、肝、脾都造成很大的傷害。因此,睡前要保持愉快的心情,輕鬆入睡。
4、睡前過飽
很多女性朋友常常要飽食一頓夜宵才入睡,然而,這樣雖然是滿足了食慾,卻會給身體帶來非常大的傷害。睡前吃得過飽會加重腸胃的負擔,久而久之,腸胃功能便會減弱,胃寒、腹瀉、消化不良等等問題都會找上你,因此,睡前切忌吃得過飽。
5、睡前劇烈運動
睡前如果劇烈運動,往往會使血液迴圈加速,大腦處於非常興奮的狀態,在這樣的狀態下入睡,睡眠質量一定不會高,身體的各項機能都會減弱,面板也會隨之變差,因此,睡前應避免劇烈運動。
6、露肩入睡
稍微涼爽的春秋季節,女性朋友都會露出肩膀入睡,更涼爽,但是夜間溫度會有所下降,這樣很有可能會加劇肩痛,引發肩周炎、頸椎病等疾病。因此,習慣露肩入睡的女性朋友一定要改掉這一不良的睡眠習慣哦。
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