太苗條對健康沒有好處 女人減肥需要節制

女人身體過瘦的幾個危害：

1、影響生育

生育是女人們獨有的，男人是無法生育孩子的，對於女人來說，擁有自己的孩子，將他生下來是非常幸福的一件事。但是身體過瘦的話，將會影響生育。

因為身體沒有足夠的脂肪存在的話，會導致體內的雌激素水平下降，最終導致生殖功能減退，進而影響生育能力。因此，過瘦的女人往往更不容易懷孕。

2、子宮下垂

身體過瘦的話，就會導致體內的脂肪含量少，從而導致子宮器官沒有足夠的脂肪保護，致使該器官從正常的位置往下墜，形成子宮下垂的問題。甚至還會導致宮頸口經常被細菌入侵，誘發感染而出現宮頸炎。

3、容易抑鬱

不少人為了減肥，讓自己快速變瘦而選擇節食的減肥方法。這個方法雖然瘦得快，但是特別傷身。因為這種通過抑制食慾減肥的方法，會致使身體機能變亂，導致體內脂肪不足，腦細胞也會受損。

身體若是長時間出現功能紊亂問題，而沒有及時得到調理的話，會誘發心理疾病的，尤其是抑鬱症。

4、脫髮

特別瘦的人，往往頭髮也少，非常容易脫髮，每次洗頭都是掉落一大把的頭髮。之所以會脫髮，是因為太瘦了身體無法供應足夠的蛋白質、脂肪等營養，致使體內微量元素不足。而頭髮的生長則需要微量元素的滋養，沒有足夠的微量元素，頭髮就會脫落，同樣的頭髮也會失去光澤。

5、貧血

很瘦的女人出現貧血的概率更高，本來女人因為每個月經血的流失，多少都有貧血的問題。其中，過瘦的女人貧血問題往往比較嚴重。因為大部分消瘦的人，都存在營養不足的情況，這樣子一來，身體內部就會缺乏造血物質，比如說葉酸、維生素B12、鐵質等等。一旦造血物質缺乏，貧血自然嚴重。

女人健康增肥吃什麼好：

1、健康的高脂肪食物

脂肪是人體必須的營養物質，多吃一些核桃、亞麻籽、杏仁等脂肪含量高的食物，有助為身體補充健康的脂肪。對於身體過瘦的女人來說，吃它們是最好的，不僅有助身心健康，而且還能夠起到不錯的增肥效果。

2、甜品

甜品熱量高，脂肪也多，可以使人發胖。想要增肥的過瘦女人，不妨在日常生活中多吃一些甜品。其中，巧克力、糖果、蛋糕、餅乾等等，下午的時候可以當零食吃一些。但是也不要一次性吃太多了，吃完最好要漱口或者說刷牙，不然很容易長蛀牙的。

3、熱量高的食物

過瘦女人想要減肥的話，建議多吃熱量高的食物，比如說糖分高、澱粉高的食物。攝入人體之後，可以為人體提供充足的熱量，建議要增肥的女人，可以常吃花生醬、巧克力醬等等。