如何緩解痛經之痛有妙招【總結篇】
提要:如何緩解痛經之痛?這個問題可以通過吃素、理氣活血食物、香蕉以及礦物質食物和用熱水瓶熱敷小腹等方法來緩解。
痛經對於女人來說,簡直如生離死別一樣痛苦,像原發性痛經,我們不能控制痛經的來臨,但是卻可以緩解經痛的痛楚。
緩解經痛方法1:吃素
吃素可以幫助緩解經痛,因為低脂肪的素食可以有效地幫助女性緩解焦慮情緒,從而慢慢減輕經痛的痛楚,素食富含了不飽和脂肪酸,可以有效地調節性激素的分泌,從而緩解痛經的疼痛。
緩解經痛方法2:吃理氣活血食物
經痛也有可能是因為體內的血液迴圈不暢,導致體內出現積血而引發痛經,這個就可以食用一些理氣活血的食物來進行調理,從而達到緩解經痛的目的,像生薑、胡蘿蔔、香菜等都算是這一類食物。
緩解經痛方法3:吃香蕉
為什麼說吃香蕉可以緩解痛經之痛呢?因為香蕉中富含了可以安定神經的維生素B6成分,女性的痛經,正是需要這種成分來進行緩解,減輕腹痛。
緩解經痛方法4:用熱水瓶熱敷小腹
用熱水瓶熱敷小腹也是緩解經痛的方法之一,因為身體保持在暖和的狀態下,才能夠幫助加速血液的迴圈,從而解除痙攣的充血,達到強效的緩解痛經效果。
緩解經痛方法5:補充鈣鎂等礦物質
不規則的痛經很有可能是缺少礦物質刺激性腺分泌激素而引起的,所以補充鈣鎂等礦物質,可以有效地幫助鎮靜神經,鬆弛肌肉,從而緩解月經期間出現的痛經。
想要遠離痛經的女性朋友們,不妨可以參照一下上文中給大家推薦的一些方法。
-
什麼是產後風溼,患上產後風溼的原因
提要:產婦在產後的護理是十分重要的,稍有不注意則很容易就患上產後風溼,瞭解患上產後風溼的原因在護理產婦起到關鍵性的作用。雖然說現在社會發達了,但是某些傳統下來的坐月子注意事項產婦還是要注意,如注意保暖這一點。什麼是產後風溼:產後風溼也叫風寒症,水感和酒感...
-
健康須知 40歲女人如何保養卵巢
提要:40歲是保養卵巢的最佳時候,那麼要40歲女人如何保養卵巢呢?趕緊一起來看看吧。卵巢保養的好與不好會直接影響到女人的容顏,所以一定不能忽視,趕緊一起往下看看40歲女人如何保養卵巢吧。40歲女人保養卵巢的方法:卵巢保養的目的:保持女性魅力、延緩衰老、延緩更年期...
-
四個訊號告訴你婦科疾病來襲
提要:女性健康是很值得關注的一件事情,一不小心婦科疾病就纏上你了!下面,我們一起來看看婦科疾病的徵兆!女性的健康是一件值得關注的事情,一不小心婦科疾病就會纏上你!本期,小編告訴各位女性朋友們身體的各種訊號燈,讓你警惕婦科疾病的徵兆!1.瘙癢和皮疹如果外陰出現紅腫...
-
今日說吃:緩解更年期綜合症的好食物
提要:吃紅棗、桂圓、枸杞、葛根、豆類食品等都非常有助於緩解更年期綜合症,所以不妨多吃一些。患上更年期綜合症的人,也可以通過一些食物來緩解或者是治療,這些食物可以是需要蒸煮的也可以是隨身攜帶的一些食物哦!更年期綜合症吃紅棗好患有更年期綜合症的人,可以在隨...