月經量少的原因 月經量少怎麼調理
提要:月經量少怎麼調理?這個問題困擾許多女性朋友,下面一起來看看有哪些解決方法。
引起月經量少的原因有很多,月經量少怎麼調理呢?有這方面困擾的女性朋友們趕緊來看看。
月經量少的表現
月經量少是指月經週期正常,經量明顯減少的現象,正常女性每次的月經量是50—60毫升之間,如果月經週期正常,一次的月經量少於10毫升,或者少到連兩層紙都溼不透,那麼就是月經量少了。
月經量少的原因
1、過度節食
很多女性為了減肥不惜節食,但過度節食就會對健康造成傷害,甚至造成月經量少的情況。
2、作息無度
規律健康的作息時間對每個人都是非常重要的,但很多女性由於各種原因經常熬夜,這樣就造成月經量少的現象。
3、情緒所致
女性經常生氣或者心理受到刺激,情緒不穩,也會造成月經量少的現象。
4、子宮內膜所致
女性月經量少,有可能量子宮內膜本身出現異常的問題,如子宮內膜結核引起內膜病變,或者人工流產引起子宮內膜變薄等,都會造成月經量少。
月經量少怎麼調理
1、調整心態
女人在經期情緒波動很大,容易生氣或緊張,心理壓力很大,這時不妨調整心態,保持愉悅的心態,這樣可有效調理月經。
2、不要洗冷水澡
月經期間,除了不可以進食生冷食物外,月經量少的女性應少接觸冷水,避免洗冷水澡,在空調房裡也應要注意保暖。
3、多吃含鐵食物
月經量少的女性在日常飲食中,多吃含有鐵質食物,可有效預防缺鐵性貧血,可有效調理月經量。
4、多吃滋補食物
月經量少的女性應多吃滋補食物,可有效改善月經不調或月經量少的問題。
月經量少只要注意上面的調理方法,可有效得到改善。
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