美腿女生貢獻減肌肉型小腿的方法
導讀:通過按摩拍打和飲食,減肌肉型小腿,堅持下去,就會有意想不到的效果。
你有沒有這種感覺,每到夏天都不敢穿裙子,因為覺得小腿很粗?你是否也覺得你的小腿有些粗,所以會顯得小腿不夠修長?別擔心,小編有幾招,讓你輕鬆減去小腿肌肉。
要想肌肉型的小腿減下來就一定要有耐心,首先千萬別做爆發性的運動,然後記住多按摩揉捏,拍打。最好在洗澡的時候,記得使勁地揉捏小腿。
你也可以在平時做一些動作,做這些動作的時候可以把腳尖收回來,把腳跟推出去,這樣對小腿及大腿後側的肌肉和韌帶都有比較強的抻拉,可以鍛鍊你的小腿肌肉哦。
如果你能堅持就會有效果,但是不會像減肥肉小腿一樣明顯,畢竟肌肉的分量大啊。
如果你的小腿肌肉比較多,就做一些區域性鍛鍊,改善區域性肌肉線條,並注意按摩和拉伸和拍打,都是有用的哦。
另外,由於血液迴圈不好的,引致腳部浮腫,這樣使你的小腿看起來也很粗,這時候就要消腫了。小編建議你多吃一些含維他命E的食物,包括杏仁、花生、小麥胚芽等,可以幫助加速血液迴圈,使腿部肌肉鬆弛等。
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