小腿肌肉怎麼減 快速減小腿肌肉的方法
提要:粗壯的小腿不僅讓整個人看起來腿短,而且曲線也不夠好,那麼小腿肌肉該怎麼減呢?
現在越來越多的人開始關注自己的小腿肌肉,因為這些肌肉會讓小腿看起來非常粗大,下面小編便為大家介紹一些快速減小腿肌肉的方法。
快速減小腿肌肉的方法一:摩擦式按摩
首先在小腿上塗上乳液,然後用手指在皮下脂肪較多的地方用力不停按壓摩擦,最後再在膝蓋的周圍集中按摩,這個按摩可使小腿前側結實平順。
快速減小腿肌肉的方法二:拍打軟化肌肉
首先坐在地上,然後將一隻腳抬高成直角,接著塗上可緊膚消脂的纖體產品,再用拳頭拍打小腿,或以手掌按摩,堅持各做10分鐘即可,這個方法一定要長期堅持才能實現減小腿的效果。
快速減小腿肌肉的方法三:搓揉式按摩
搓揉式按摩是結實效果最好的按摩方式,首先捉住小腿脂肪多的地方,然後以大拇指用力搓揉按摩,這個方法主要針對於小腿肚等皮下脂肪較厚的地方。
快速減小腿肌肉的方法四:按摩+拉伸運動
在每次洗完澡後,趕快把身體上的水珠擦掉,但不要擦太乾,然後趁著身體溼潤把乳液或者緊膚霜擠到掌心,雙手稍微揉開,再在腿部塗抹,適當用力地按摩,注意手法必須要像按摩一樣。
快速減小腿肌肉的方法五:抬腳跟
每次在上樓梯的時候,要儘量抬起腳跟,以腿部來承擔體重,長期這樣的話,還可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
(圖片ID:48854006,小腿肌肉怎麼減)
以上就是快速減小腿肌肉方法的全部內容,喜歡的朋友不妨嘗試一下哦。
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