蒲公英瘦身的飲食方法
導讀:蒲公英薄荷瘦身茶的做法與飲用方法分享給你,希望能助你輕鬆瘦身
蒲公英薄荷瘦身茶的做法與飲用方法分享給你,希望能助你輕鬆瘦身。
1、 蒲公英薄荷瘦身茶
材料:蒲公英100g(或幹品30g),幹薄荷20g,幹苦瓜20g,鮮檸檬10片
做法:材料洗淨入鍋,加3碗大水同煮,熬至2碗水時,停火即可。(或一次取以上材料的1/10,用250ml沸水沖泡也可。)
用法:每天早、晚飯前各喝一碗,可加少量蜂蜜,15日為一療程。
功效:清熱利尿,可幫助減肥。
2、 蒲公英排毒瘦身粥
材料:蒲公英100 g(或幹品30 g),粳米200 g,豬瘦肉末50 g,鹽適量。
做法:
a 鮮蒲公英洗淨,用鹽、味精醃製10分鐘。
b 粳米洗淨入鍋,加2大碗水煮,煮開後,加肉末同煮。
c 水再次開時加蒲公英,改小火熬30分鐘左右即可。
用法:可代替三餐主食,一餐1碗。
功效:15天后可逐見瘦身效果,而且它營養豐富,常吃還能清熱潤肺,排毒養顏。
3、蒲公英綠豆潤腸減肥湯
材料: 蒲公英100g(或幹品30g),綠豆150 g。
做法: 蒲公英洗淨入鍋,加1大碗水煎20分鐘,過濾去渣,再用濾液煮洗淨的綠豆,煮至開花,根據口味加蜂蜜即可。
用法: 每天早上吃1小碗,1-2周可漸見瘦身效果。
功效: 適用於體熱、便祕引起的肥胖。
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