秋季最快飲食減肥法 清淡少油有助燃脂
秋季又是一個考驗胖子的季節,不但胃口變好,而且吃下去的東西很容易被吸收,稍不注意就越長越胖,難道真的沒有辦法減肥了嗎?別擔心,小編給大家帶來秋季最快飲食減肥法,趕緊過來瞧瞧吧!
早餐喝無糖豆漿或蔬果汁
豆漿是減肥的佳品,而且營養豐富又易於吸收,但如果喝膩了豆漿,不妨喝新鮮果汁,例如燕麥、玉米汁都是減肥佳品,新鮮蔬果汁含有大量的纖維素,可幫助消脂排毒素。
加茶水蒸米飯
秋季飲食要清淡,除了有助養生外,還有助於減肥,吃飯時需多吃蔬菜,蔬菜可有助降脂排毒素,煮飯時,不妨用茶水煮或用加茶水蒸米飯來吃,茶水有著極強的燃脂功效,可幫助消除體內脂肪,達到快速瘦身目的。
晚餐六點前吃
晚餐最好在六點前吃,讓腸胃有足夠的時間消化掉食物,也可預防脂肪的堆積,最好不要超過八點吃晚餐,因為太晚吃晚餐,最容易使脂肪堆積在腹部,形成大肚腩。
用薯類代替主食
薯類容易產生飽腹感,可有效抑制食慾,而且薯類含有大量的維生素C、鉀等營養物質,可有效減少腸道對脂肪的吸收,並達到快速減肥的目的。
食物烹調選擇蒸、煮、涼拌
秋季減肥,飲食需清淡少油,蒸、煮和涼拌的烹調方法最適合了,可減少體內脂肪的堆積,注意的是,涼拌菜時不可加入沙拉醬,因為沙拉醬含有大量的油脂,這樣反而會得不償失哦!
秋季減肥需把好飲食關,按照上面的方法,相信你也可以快速甩掉脂肪成為瘦美人。
-
【我的風采】如何從164減到116斤?
導讀:在其他地方看到的故事,這個女孩從164斤減到116斤!轉到這裡,與大家一起共勉!九年級已是小胖妞比賽小提時的照片像個男生當時考藝術文考時去北京的照片,158斤,160CM左右02年來到維也納音樂之都之後的我洋溢在圍繞音樂生活的城市陽光下,這個時候142斤,161CM左右04年...
-
夏季吃五種低卡路里食物可有助於減肥
導讀:夏季是運動減肥的好時機,但相信有很多美眉都不喜歡運動,那麼,飲食減肥是最好的方法,夏季吃什麼減肥呢?趕緊來看看小編為大家推薦的幾款食物。夏季吃什麼能幫助減肥呢?小編為大家帶來五種食物,既有營養,但又能減贅肉。夏季吃西瓜減肥西瓜鮮甜多汁,很多人都會以為是含...
-
新媽咪冬季產後減肥方法
導讀:很多新媽咪產後最大的煩惱,就是原本苗條的身材已然不在了,並且急切的想恢復到產後身材,產後減肥方法有哪些呢?怎麼樣才能減得掉肉肉呢?本期小編教新媽咪冬季產後減肥的方法。其實有很多新媽咪產後都會有肉肉的現象,那麼怎麼辦呢?本期小編教新媽咪冬季產後減肥的方...
-
聰明女人吃豆腐減肥
導讀:聰明女人吃豆腐減肥豆腐製品如豆腐乾、油豆腐、豆腐皮中的蛋白質含量更高於豆腐,且都是減肥最佳食品。以下介紹幾種豆腐及其製品的吃法:1、金銀豆腐原料:豆腐150克,油豆腐100克,草菇(罐頭裝)20只,蔥2根,水100克,湯料(粉狀)15克,醬油15克,砂糖4克,蔥油4克,澱粉少許調成...