減肥期間要注意什麼飲食禁忌
減肥期間要注意什麼飲食禁忌?MM們,其實減肥並不是各種美味皆不能入口,只不過要有所選擇、有所控制而已,下面我們一起來研究一下。
減肥飲食禁忌一:口香糖
嚼口香糖看似對腫脹的身體沒有任何壞處,但它們其實會造成你的小腹日益茁壯,理由很簡單,你在咀嚼的同時也嚼入了大量的空氣,久而久之,肚子便會習慣那些空氣所保有的空間了。
減肥飲食禁忌二:啤酒
啤酒除了會讓你擁有一個大大的啤酒肚,還被稱為“液體面包”,意思就是說,它除了含有熱量以外,基本上沒有任何營養元素。換而言之,啤酒除了會讓人們發胖之外,對健康一點用處都沒有。
減肥飲食禁忌三:巧克力餅乾
女生總是喜歡吃一些巧克力餅乾,有些辦公室一族,甚至會在辦公室裡常備巧克力餅乾這類零食。雖然小小的餅乾看上去沒什麼,但是如果你每天吃六片巧克力餅乾,每天所攝入的熱量就有302卡路里,一年下來就會胖28斤,比喝可樂還要可怕!如果平時沒節制,或者生活作息和飲食不規律的話,這個數字則會更大。
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減肥飲食禁忌四:罐裝果汁
罐裝果汁並不像水果那樣富含礦物質和維生素,原因很簡單,因為在製作果汁的過程中,水果所含的礦物質和維生素都流失了,僅存的維生素C也會因為日照的原因慢慢減少。同時為了保持果汁的口感,一般廠商都會選擇濃縮還原,而且還添加了糖和人工色素。這樣下來,喝罐裝果汁就會導致人體發胖了。
減肥飲食禁忌五:碳酸飲料
在所有碳酸飲料中,可樂絕對是減肥頭號大敵!事實上,平均每天喝375毫升的可樂,所攝取的熱量就會增加168卡路里,一年下來,你就會胖16斤。即使是一個瘦子,身材也會因此而發生翻天覆地的變化。
減肥飲食禁忌六:方便麵
方便麵不但方便快捷,而且好吃。但方便麵的脂肪高(因為製造時經過油炸),而且湯粉多含味精,故此還是少吃為妙。
關於減肥期間要注意什麼飲食禁忌就說到這裡,希望誠心減肥的美美們可以成功。
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