骨氣按摩減肥法 瘦腿瘦臉效果頂呱呱
導讀:骨氣按摩減肥法比普通的按摩減肥更有效,現在趕緊來學習骨氣按摩減肥法。
骨氣按摩是利用手指骨對身體骨頭進行按壓,這樣直接刺激骨頭的方法比只刺激肌肉的按摩方法,減肥效果更好,下面就開始骨氣按摩吧!
消除腿部水腫
步驟1:把左手握成拳頭狀,然後將指骨置於左腳腳趾的根部,然後用手指骨按摩腳背,一直按摩至腳踝關節下方,再分別按摩腳背的左右兩側,再換另一個腳進行按壓 ,注意左手按摩左腳,右腳按摩右腳。
步驟2:坐在地上,把右腳膝蓋彎曲,豎起右腳,然後把右手握拳,指骨放在腳踝上方,往膝蓋方向颳去,一起刮至膝關節下面即可,然後用左手握拳,對小腿肚進行刮壓,刮壓的力道要適中。
步驟3:把右膝豎起,用右手拇指放在小腿的內側,中指放在小腿外側,然後用拇指和中指的關節對腳踝處上下滑動進行按壓,重複5遍,按另一腳進行按壓。
步驟4:把右手握拳,放在右腳膝蓋上方,然後往大腿根部進行刮壓,然後把手稍微往外翻,對大腿的外側進行刮壓,然後換另一腿進行刮壓。
打造小V臉
步驟1:把手掌根部放在臉上顴骨下方,然後利用手掌骨對顴骨上下進行滑動按摩,可左右兩側同時進行。
步驟2:臉部稍微向上抬起,然後把右手的拇指開啟,把拇指的根部緊貼在下巴的骨頭處,然後用拇指根部出力,沿著臉部輪廓推動,重複5次,再換另一側臉做此動作。
步驟3:把手握拳,將手指的第一關節和第二關節放在顴骨上方,然後對著顴骨上方進行按壓,兩側同時進行按壓10秒。
-
瑪麗亞·凱莉紫色食療減肥,搭配其它顏色蔬果減肥更高效
導讀:日本最近掀起了一種減肥風潮,就是通過紫色食物來進行減肥,這種紫色食療減肥法由美國歌手瑪麗亞·凱莉親身體驗過,瘦身效果非常的明顯,那麼,這種紫色食療減肥法是怎樣的呢?趕緊來看看。瑪麗亞·凱莉為自己定製的紫色食療減肥法是怎樣的呢?下面一起來看看。瑪麗亞·...
-
哪些食品 減肥 七種冬季減肥食品最沒有效果!
導讀:哪些食品減肥,寵物用品,新品釋出,禮品,安利,美酒,蜂膠,家居,膠原蛋白,豐胸,減肥瘦身,名茶,旅遊,秀場,格調,睡衣,家居服,理財,科技,婚慶,鑽戒,名牌,個性DIY,北歐,田園,簡約,地中海風格,同城送貨,全球掃貨,折扣代購,訂製定做.哪些食品減肥魔鬼身材是每個人所...
-
吃掉肥膘 夏日瘦身食譜
導讀:吃掉肥膘夏日瘦身食譜夏季來臨,你大概已渴望著披輕盈衣衫之俏女俊男沿街飛舞來裝點“夏色”的動人場景了吧?可心急吃不得熱豆腐,還是先讓我們一起來看看如何合理飲食將肥膘減掉吧。早餐:粗糧粥100克,瘦肉餡包子100克。早午間:水果1個。午餐:米飯100克,去皮雞肉100...
-
最管用的冬季減肥法讓你擁有苗條身材
導讀:冬天人的胃口好,吃得多、運動少、人自然就會長胖,快來看看這些冬季最管用的減肥方法,和苗條身材一起過冬。愛美達人有誰不想擁有完美身材呢?害怕經過一個冬天的吃吃喝喝而令到身材走形,不少人都在尋找最管用的減肥方法,就讓我來告訴大家吧!冬季最管用的減肥法1:跑...