瑞丽馆

有关营养的精选知识

热门的营养鉴赏列表为大家整合了营养相关精彩知识点,营养相关知识大全,营养相关精彩内容,生活更精彩、形象更出众,就在营养鉴赏列表,他会让我们的生活更自在,需要营养相关知识内容的你请关注营养鉴赏列表。

  • 吃素?这样搭配才能令营养均衡

    吃素?这样搭配才能令营养均衡

    吃素大致分为全素、奶素、蛋素、蛋奶素等,原则上吃素泛指不吃动物性蛋白质。由于不吃肉,因此可降低并调节体内胆固醇,且不至因吃肉类而摄进过高的尿酸,不至提高肾衰竭及肾结石的发生率。此外,人类体质偏碱性,肉吃太多易使体...

  • 春季饮食最佳搭配:一周营养食谱

    春季饮食最佳搭配:一周营养食谱

    周一早餐:全麦面包、豆浆、凉拌菠菜、鸡蛋中餐:鸡蛋汤、米饭、肉炒芹菜、彩椒西兰花晚餐:八宝粥、炒豆芽、海米冬瓜营养均衡且口感不错的周一菜谱,是对周末的油腻的调节。周二早餐:热牛奶、豆沙包、蔬菜水果沙拉、中餐:米饭...

  • 美肤达人教你自制营养眼霜

    美肤达人教你自制营养眼霜

    1、自制茶叶眼霜市面上卖的眼霜,如果你挑选不好,就很容易挑选到化学物质过多的眼霜,那么,用起来对眼部肌肤更是伤害很大,不妨来自己自制眼霜吧,营养又滋润,护眼效果好。美眉们可以准备少量的茶叶,放在水中泡上半个小时的时间,...

  • 七大最适合女人的营养食物 哪些食物适合女性的营养需要

    七大最适合女人的营养食物 哪些食物适合女性的营养需要

    红米红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷,维生素a、b群,则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;...

  • 怀孕第6个月的营养搭配要求

    怀孕第6个月的营养搭配要求

    这个月胎儿发育已趋向成熟,骨骼的发育需从母体摄人大量的钙质,因此孕妇的食谱应安排富含钙质的高能量饮食,同时适量增加铁质,如硫酸亚铁、富马酸铁、维生素C、钙片等。一、营养食谱早餐主食:排骨面2小碗,或排骨包3个(量均在1...

  • 学生减肥的最快方法 营养均衡+运动少不了

    学生减肥的最快方法 营养均衡+运动少不了

    导读:学生的学业生活紧张,想瘦怎么办?有什么方法可以快速让体重下降吗?下面就给大家介绍几种适合学生快速减肥的方法。学生减肥不能盲目,除了营养要均衡,运动也少不了,看下学生减肥的最快方法是什么。学生减肥最快方法一:经常...

  • 秋天多喝红豆南瓜粥清肠有营养

    秋天多喝红豆南瓜粥清肠有营养

    提要:介绍一款秋天清肠有营养的地道粥,红豆南瓜粥,吃了还想吃。红豆有利水利尿,养心的功能,有清肠的作用,而南瓜具有补中益气,消炎止痛,降糖止渴的功效,这两种食物加起来就很适合在秋天吃了。红豆南瓜粥材料主料:南瓜100克,米饭1...

  • 女性怎么喝汤更营养健康

    女性怎么喝汤更营养健康

    中国人喜欢煲汤,也喜欢喝汤,认为喝汤有益身心健康。所以对于女性朋友来说,喝汤不妨要营养而且要健康哦。在我们所吃的各种食物中,汤是既富于营养又最易消化的一种。美国营养学家的一项调查表明,在6万多接受营养普查的人中,...

  • 营养又健康的鱼头豆腐汤做法

    营养又健康的鱼头豆腐汤做法

    提要:鱼头和豆腐是一个美妙的组合,鱼肉可以帮助人体更易吸收豆腐中的钙质,而且还有其它许多丰富的营养,很适合进补食用。鱼头豆腐汤的做法也有很多,简单易做,营养丰富,怎可以错过呢?在日常中可以多做来吃哦!今天就来教大家做鱼...

  • 花点心思让山药这样吃更营养

    花点心思让山药这样吃更营养

    提要:山药的吃法有各式各样,味道各异不一,怎么搭配怎么吃才能达到更营养需要你花一点小心思。喜欢吃山药的朋友不能错过今期为大家推荐的几款山药吃法,这几种吃法能让山药的营养保持得更好!营养吃山药具体做法如下:一、洋参...

  • 高龄女性怎样备孕?营养搭配要合理

    高龄女性怎样备孕?营养搭配要合理

    女性年纪一大,怀孕的几率会变小,但这不表示没法怀孕,事实上只要做好准备,依然能有好孕。而在各类准备中,如何饮食是女性必须要关注的事情,那么高龄女性要想成功备孕,该怎样搭配饮食呢?一、高龄女性怎样备孕相比适龄女性,高龄女...

  • 秋季清淡有营养推荐果仁菠菜

    秋季清淡有营养推荐果仁菠菜

    提要:秋季要吃得清淡点,但又不缺少营养,这道果仁菠菜当然是最好的选择。下面给大家介绍果仁菠菜的做法,大家快快来学哦!果仁菠菜所需材料原料:嫩菠菜,花生米,配料:油,花生酱,盐,香油,耗油果仁菠菜的做法1、把菠菜洗干净,放入沸水中...

  • 备孕期间营养搭配的原则有哪些

    备孕期间营养搭配的原则有哪些

    1、健康饮食一日三餐要计划好,而且每餐不要吃得太饱,七八分饱为最佳,不可暴饮暴食,应细嚼慢咽,使进食得时间延长。2、控制体重育龄女性一定要控制自己的体重,若体重过高,容易引发某些妊娠并发症,比如妊娠期糖尿病以及先兆子痫...

  • 著名营养师制作的营养食谱

    著名营养师制作的营养食谱

    著名营养师制作的营养食谱,许多人都想知道营养师她们吃什么的,因为营养师懂得哪些食物搭配会发挥最大的营养效用,现在分享著名营养师制作的营养食谱。著名营养师制作的营养食谱1午餐篇:1、1碗米饭+1条清蒸鱼+虾仁炒西芹+1...

  • 剖腹产坐月子营养食谱

    剖腹产坐月子营养食谱

    导读:剖腹产坐月子吃的食物营养要高,这样才能够给产妇充足的一般恢复身体健康。小编给大家介绍几款适合剖腹产坐月子食用的食谱!对于剖腹产的产妇来说,所需的营养要比正常产子的产妇要高很多。所以剖腹产坐月子的食谱营养...

  • 准妈妈在孕中期的营养与食物搭配

    准妈妈在孕中期的营养与食物搭配

    准妈妈进入13—27周时称为孕中期,孕中期的胚胎发育阶段已完成,是母亲和胎儿都已安定的时期,胎盘已形成,流产的危险性大大减少,早孕反应消失,准妈妈的心情变得轻松愉快。但也绝不能顺其自然,等待到28周以后进行产前检查,这里必...

  • 孕妇两个月营养搭配

    孕妇两个月营养搭配

    1、蛋白质每天的供给量以80克左右为宜。怀孕两个月内,对于蛋白质的摄入,不必刻意追求一定的数量,但要注意保证质量。今天想吃就多吃一点,明天不想吃就少吃一点,或者不吃也可以,顺其自然就好。食物来源:可以考虑以植物蛋白代...

  • 孩子眼睛要健康要补啥营养

    孩子眼睛要健康要补啥营养

    蛋白质与维生素A:蛋白质和维生素A缺乏时会引起白内障、夜盲症和角膜病变。要养成吃瘦肉、鱼类、蛋类的习惯,素食者莫忘乳类和大豆制品;因为这其中的蛋白质丰富而质优;经常补充鱼肝油或常吃鸡肝、羊肝、猪肝、葫罗卜、蒜...

  • 丝瓜花蛤汤清热消暑营养足

    丝瓜花蛤汤清热消暑营养足

    提要:本文给大家带来丝瓜花蛤汤的做法,夏季解暑清热不妨多喝这汤,一起来学习吧!丝瓜有清热解暑的功效,下面这款丝瓜花蛤汤值得推荐给大家。丝瓜花蛤汤所需材料原料:丝瓜,花蛤,香菇配料:盐,油,胡椒粉,芝麻油,蒜丝瓜花蛤汤的做法1、...

  • 洋快餐这样吃也很有营养!

    洋快餐这样吃也很有营养!

    提要:我们都知道洋快餐没有营养,那么洋快餐要如何吃才能吃出营养呢?下面跟着小编一起来了解一下洋快餐怎么吃出营养吧。洋快餐是很多人都喜欢吃的,但是洋快餐虽然很诱人,但是相对来说,营养是不那么丰富,有的人甚至是列入了营...

  • 双胞胎准妈妈的营养与保健知识

    双胞胎准妈妈的营养与保健知识

    如果你怀的是双胞胎,你每天需要比怀了一个宝宝的准妈妈摄入更多的蛋白质、钙和碳水化合物等营养物质。孕期多维片和铁补充剂等对你来说也更加重要。除了饮食外,双胞胎孕妇还应注意什么?双胞胎孕妇的体重应该增加多少呢?其...

  • 健康+营养——宝宝春季辅食宝典

    健康+营养——宝宝春季辅食宝典

    1、均衡营养提高宝宝抵抗力春季是适于宝宝生长发育的黄金时段,也是宝宝最容易感染疾病的季节。如何让宝宝身体棒棒,茁壮成长?妈咪除了要给宝宝采取必要的防护措施,最根本的还要给宝宝补充足够而均衡的营养。然而,往往爱子...

  • 营养不均也会导致儿童孤独症

    营养不均也会导致儿童孤独症

    对于导致儿童孤独症的发病原因,过去多被认为是脑部机能出现障碍以及后天教育方式不恰当导致的心理异常疾病。但近些年来,国内外的专家们发现,该病的发生发展与他们进食了过量的“酸性食物”有关系。随着生活质量的不断提...

  • 蜂蜜的营养搭配方法有哪些

    蜂蜜的营养搭配方法有哪些

    1、蜂蜜的营养价值蜂蜜可促进消化吸收,增进食欲,镇静安眠,提高机体抵抗力,对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。患有高血压的老人,每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的,因为蜜中的钾进入人体后有排钠的作用,可维持血中电解...

  • 孕早期营养搭配指导及饮食注意要点

    孕早期营养搭配指导及饮食注意要点

    孕期营养建议一般说来,除了钙和铁之外,孕妇和胎儿对矿物质和维生素的需求,都能从谷肉果菜中得到满足。例如,肉食不缺,锌就不会缺;蔬菜水果不缺,维生素C也就不会缺。除了谷肉果菜之外,我们特别向孕妇推荐鸡蛋和牛奶。一个鸡蛋...