春季对付春困方法 吃早餐喝茶水能打破
提要:春天到了,春困也开始来了,春季怎么对付春困呢?小编给大家找到了方法呢,希望对大家有帮助。
春天由于气温升高,身体表面的血液循环开始活跃,导致脑部血液和氧气供应量不足容易产生春困,看看春季对付春困的方法。
多吃碳水化合物含量高的食物
自然界中有碳水化物、蛋白质和脂类三大产能营养素,其中碳水化合物是给我们的大脑提供能量,它能透过我们的血脑屏障,让我们的大脑保持清醒,因此多吃多吃富含碳水化合物的食物,可以让大脑充满能量,减少春困。
务必吃早餐
早餐在一日当中起着重要的作用,前一天的晚餐到第二天的午餐之间有18个小时之长,如果不吃早餐,大脑会处于反应迟钝的状态,从而出现大脑缺氧的症状,如果不吃早餐,当天午餐后,在食物热效应(指由于进食而引起能量消耗增加的现象)的作用下,大脑中的能量会持续降低,使春困更加严重。
春季多喝茶水
春天比较干燥,人容易缺水,在春天多喝水,尤其是茶水,有助缓解春困,还可以提神醒脑、排毒去火,当发现自己出现昏昏欲睡的时候,泡上一杯茶水对缓解春困非常有效哦。
除了以上三点,适当做一些运动也是不错的选择,记得要保持室内空气流通和保证充足的睡眠哦!
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春季对付春困方法 吃早餐喝茶水能打破
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