关于消暑利器——西瓜的好处和坏处
提要:在炎炎的夏天,吃西瓜可算上是一大快事,但关于西瓜的好处和坏处,你知道吗?
西瓜不仅味儿美,更多的还在于它能够清凉解渴、消暑除烦,令人心情舒畅,下面为大家普及西瓜的好处和坏处。
西瓜的好处:
1、预防皮肤老化
随着年龄增长,皮肤中的胶原蛋白也会流失,开始出现皱纹。而红肉西瓜含有较多的β胡萝卜素,可在人体内转化成维生素a,提升皮肤对抗外界病菌的能力,也能加速受损肌肤复原。β胡萝卜素本身也是一种抗氧化剂,有助预防肌肤老化。所以,西瓜补充水分的好选择。
2、有助防中风
其实,西瓜作为番茄红素“大户”,能有助于改善血管功能,减少胆固醇对血管健康的威胁。研究发现,经常摄取富含番茄红素的食物,可降低约20%的中风风险。
3、防感冒
另外,番茄红素还是一种很强的抗氧化剂,可利于免疫系统健康,减少感冒的发病率。
4、补充脑力
西瓜含有胆碱(属于b族维生素),有助于调节生物钟,保持大脑清醒,提升注意力和记忆力。
5、放松肌肉
西瓜含有丰富的钾,能帮助调节神经,放松肌肉。此外,钾还能帮助钙质在体内有效利用,间接强化骨骼和关节。
西瓜的坏处:
1、易伤脾胃
西瓜属寒性食物,易伤脾胃,所以脾胃虚寒、大便稀溏的患者宜少食为佳。
2、容易培养细菌
西瓜切开后,应尽快将其吃完,否则其甜美多汁的瓜瓤,最易培养细菌;而吃冰箱里存放的西瓜时,取出后一定要在常温中放置一会儿再吃,以免损伤身体。
3、含糖量较高
糖尿病患者也不宜多吃西瓜,因其含糖量较高,会引起血糖升高。
4、利尿引水肿
对于肾功能不全者,排泄水分的功能减退,也不宜过食西瓜,因西瓜含水分较多,肾脏如不能及时排泄会使水分在体内潴留而引起水肿。
5、甘寒食物
西瓜为甘寒食物,不宜用于风寒感冒及感冒初期,特别是患有畏寒无汗等症状者不宜食用。
西瓜虽然是夏日消暑解渴的圣品,但仍要提醒大家,西瓜适量吃才健康哦。
-
秋冬季吃石榴的好处须知
提要:秋冬季是吃石榴的日子,今天小编和大家分享秋冬吃石榴的好处,一起来看看吧。榴的好处有很多,想要知道的朋友赶紧一起往下看看小编带来的秋冬季吃石榴的好处吧。石榴的果实红如玛瑙,白若水晶。十分漂亮。不仅如此,石榴入口多汁,十分酸甜爽口,具有解酲止醉的功效。药...
-
人参果怎么吃 人参果的吃法介绍
提要:说起人参果,小编想很多人都应该不陌生,没错~这就是西游记里面二师兄三下五除二吃下去的那个人参果,那么人参果应该怎么吃呢?人参果是一种原产于我国武威地区的水果,其营养价值很高,对自身的保健作用也很大,因此,越来越多的朋友喜欢吃人参果,今天为大家介绍人参果的...
-
桑葚酒的功效与作用 女性补血佳品
提要:桑葚酒有哪些功效与作用呢?下面一起来了解一下。大家都知道桑葚可以泡酒喝,但大家知道桑葚酒有哪些功效与作用吗?下面一一告诉你。1、桑葚酒可以降血脂、软化血管,有防止血管硬化的作用。2、桑葚酒有提高免疫力的功效,有效促进细胞的再生能力,可有效防癌抗癌。3...
-
详细分析龙眼的功效与作用
提要:很快又要到龙眼上市的季节了,龙眼有果中神口之称,那么,龙眼的功效与作用有哪些呢?龙眼的功效与作用有哪些,一起来看看小编搜罗的资料,可以让大家更熟悉龙眼。龙眼的功效与作用1:抗衰老龙眼含有大量的抗氧化酶,也含有大量能提高这种抗氧化酶活性的营养物质,能抗衰老,...