劲椎病的自我治疗体操步骤
提要:得了颈椎病的朋友赶紧一起来看看,小编今天为大家分享劲椎病的自我治疗体操步骤,肯定能帮到你喔!
本期小编为大家分享劲椎病的自我治疗体操,轻松让你告别颈椎病带来的痛苦,一起往下学习一下吧。
第一节:按摩百会
1.用中指按于头部顶处的正中百会穴。
2.由轻到重用力按揉20次左右。
功效:健脑宁神。
第二节:对按头部
1.双手拇指放在两侧太阳穴处。
2.其余四指分开,放在两侧头部处,然后双手同时用力做对按揉动20左右次。
功效:清脑明目。
第三节:按揉风池
1.两手拇指分别按在颈后两侧凹陷处的同侧风池穴。
2.其他的手指附在头的两侧,由轻到重地按揉20次。
功效:疏风散寒,开窍镇痛。
第四节:拿捏颈肌
1.将左手上举高置于颈后,然后拇指置于同侧颈外侧,
2.其余手机放在颈肌对侧,接着双手用力对合,将颈肌向上提起后放松,
3.沿风池穴向下拿捏至大椎穴20次。
功效:解痉止痛,调和气血。
第五节:按压肩井
1.以左手中指指腹按于对侧肩井穴,
2.然后由轻到重按压20次,两侧交替进行。
功效:通经活络,散寒定痛。
劲椎病的自我治疗体操步骤,你学到了吗?不妨试试喔!
-
肠坏死的典型症状 肠坏死饮食注意事项
提要:其实肠坏死的生活保健重点在于预防,下面便为大家普及一些肠坏死的典型症状和饮食注意事项。目前医学界对于肠坏死的病因尚未完全阐明,那么肠坏死的症状有哪些呢?又有哪些饮食事项需要注意的呢?下面我们一起来看一下吧。肠坏死的典型症状一:腹痛患者通常起病较急...
-
骨折吃什么好的快 适合骨折后的食物
提要:骨折后吃什么好的快呢?本期小编就和大家分享适合骨折后的食物,赶紧一起来看看吧。受伤后就要好好进补,那么骨折后吃什么好的快呢?下面小编就和大家分享适合骨折后的食物,一起往下看看吧。误解区:一般人都认为骨折,只要吃骨头汤就好了。其实不是,治疗骨折其实分三个...
-
如何预防腰椎间盘突出
提要:腰椎间盘突出所带来的痛苦是让患者苦不堪言,而腰椎间盘突更是治疗过程十分漫长,如何预防腰椎间盘突出十分重要。腰椎间盘突出是属于慢性病,治疗过程痛苦又漫长,下面将介绍在日常生活中应该如何预防腰椎间盘突出。如何预防腰椎间盘突出:一、避免过度操劳腰椎间盘...
-
5个消化道出血症状大盘点
提要:消化道出血的常见症状,本文今天就给大家一一盘点一下,像咳嗽呕血、持续低烧以及晕厥休克等,这些都是消化道出血的症状,大家要留心咯!想知道身体出现哪些问题就很有可能是消化道出血呢?看看消化道出血的症状就知道啦,但出现一些大便血黑、咳嗽呕血这些症状的时候,就...