幼儿吃什么好 幼儿每日食谱做法
导读:幼儿的每日食谱要合理安排好,平时应该怎样给孩子吃什么好呢,孩子的饮食要求也是要讲究的,食物要多样化,色香味具备,可以增加孩子的食欲。
幼儿每日的食谱要满足营养的需求,要想孩子吃得健康营养,养成良好的饮食习惯也很重要,孩子不可以挑食,偏食,吃饭前洗手。
幼儿每日食谱
胡萝卜青菜饭卷
材料:青菜1棵、米饭1小碗、胡萝卜1/3根、洋葱1/4个、鸡蛋1个、肉末50克,紫菜2到3片
做法
1、把所有的材料洗干净,把青菜、肉、胡萝卜、洋葱和肉切成碎末。
2、把鸡蛋打散,锅烧热倒入,是、倒进洋葱翻炒,再倒进肉末翻炒,放进料酒,加入胡萝卜和米饭,鸡蛋翻炒,最后加入青菜末翻炒,最后加上盐,就可以出锅。
豌豆生梨饼
材料:豌豆、梨、西兰花少量
做法
1、豌豆煮熟以后,可以去皮,压成泥状,调味备用,梨子去皮,切小丁,放进豌豆泥中。
2、起小油锅,放进梨丁和豌豆泥,加入干炸粉,煎金黄色,长圆形小饼,用西兰花放在盐水烫熟,沥干水份,搭配在小饼周围。猜你感兴趣>>>>营养全面的幼儿食谱
小蛋饺
材料:鸡蛋一个、香菇和青菜少量、猪瘦肉、油、盐、生粉、料酒、葱
做法
1、把肉剁成肉末,香菇青菜切碎,把肉末和香菇青菜搅拌均匀,加入适量的料酒、盐,油、生粉葱,调好味道。
2、把鸡蛋打均匀,先把鸡蛋摊成小块蛋皮,接着放进挑好的肉末,用小火,做蛋饺的形状就可以。
3、把做好的蛋饺放进开水或者汤里面继续煮,熟透以后就可以食用。
幼儿饮食的要求
1、要培养幼儿养成良好的饮食习惯,不要偏食,不吃零食,不挑食,在吃饭前洗手。
2、可以提供高质量的蛋白质食物,要吃新鲜蔬菜和水果,能够满足营养的需求,不要煎炸的食物和过硬食物。
3、膳食要多花样,色香味要具备,可以让孩子有食欲,不用味精烹调食物。
4、食物要烹调得容易咀嚼,松软,易消化,可以把食物弄成丁或末形状等,如果食用豆类食物,可以做成豆浆和豆腐,粗粮要精细,食用鱼的时候,把鱼刺去掉,婴幼儿避免食用整粒食物,例如花生和豆类等,预防导致气管异物。
5、要少吃多餐,每天可以吃4餐,合理分配好,早餐的热量为20%到30%,加餐10%到15%,午餐热量为40%,晚餐20%到30%。
6、适量吃一些碳水化合物和脂肪,主要是吃粮,要少吃纯糖的食物。
幼儿每日的饮食要保证营养,食谱多样,能增进孩子食欲。
-
冬季少儿饮食策略
导读:冬天到了,为了宝宝的健康成长,宝宝饮食也要有变更食谱了,想知道冬季宝宝应该吃什么吗?一起来看看为您精心打造的冬季少儿饮食策略。不论是在什么季节,宝宝的一日三餐都要讲究食物的多样化。因此,冬季少儿饮食也要讲究多样化。妈妈在给宝宝一天的饮食中粮食组、蔬...
-
奶爸奶妈们给宝宝冲奶粉的错误方法
导读:看看奶爸奶妈们给宝宝冲奶粉的错误方法,用矿泉水、超高温开水冲泡、在奶粉中冲水、冲好后再煮、浓度高营养高等都是特错打错的,为了宝宝的健康,家长们好好改改吧!随着奶粉的大量推出,喂食母乳已经是越来越少了,而很多的奶爸在给宝宝冲奶粉的时候,所采用的方法是错...
-
夏天宝宝喂养的4个误区
导读:夏天如何喂养宝宝是妈妈们比较烦恼的事情,每个妈妈都希望宝宝吃得健康吃得放心,但有时候也会不小心陷入一些误区,一起了解下。夏天妈妈们喂宝宝时会觉得比较艰难,也容易陷入一些误区,看看是什么。误区一:夏天不晒太阳,多吃钙片补钙部分父母认为夏天天气炎热,不用晒...
-
妈妈控指出的危害宝宝健康食物
导读:危害宝宝健康的食物当中包括了洋快餐、酸性食物、烧烤食物、糖食、巧克力等,家长们要慎重衡量一下再给宝宝吃哦!为了宝宝的健康,家长们一定要注意,有哪些食物是对孩子的健康有莫大伤害的。相关热点文章推荐:5大妈妈必看宝宝在发烧时候的饮食注意好妈妈推荐预防...