瘦手臂最有效的运动 轻松塑造零赘肉手臂
导读:如何瘦手臂?瘦手臂最有效的运动一定是通过运动来减脂。本文推荐瘦手臂运动三个招式,帮你轻松减掉手臂多余脂肪,轻松塑造零赘肉手臂。
夏天就要来到我们的身边,吊带衫、无袖衫等等要露手臂的时尚服饰,都要求我们拥有一双细细的手臂。不用烦恼,想要瘦手臂可以通过有效的运动来达到目的。简单而有效,你一定要坚持做啊,让您的手臂没有赘肉。
瘦手臂运动招式一:改善内臂的松驰
双手掌交错在耳边,向上延伸用力,静止2~3秒后放松。
训练平常较不常使用的肌肉,同时可矫正姿势。 共进行5~10次。
瘦手臂运动招式二:锻炼内臂,使之结实
双手交错,拇指向下,双臂向前延伸。 静止2~3秒后双手反转一下收回,再向前延伸一次约2~3秒。
慢慢进行约10~20次。
瘦手臂运动招式三:使双臂紧张
单手按摩肩膀,并不停地耸肩,按压的手一直向下压。 双臂,特别是按压的手的内侧肌肉的紧张训练。
左右各5秒,共进行5次。
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