秋季运动减肥还你苗条身材
导读:秋天是一个季节体重最容易反弹的季节,所以小编教你几招舒服又贴心的运动减肥技巧,让肥胖跟你Say goodbay.
秋天,天气逐渐转凉,人的食欲会变好,胃口大开,不知不觉就胖了起来,特别是那些正在减肥的人,这个季节体重最容易反弹了,所以小编教你几招舒服又贴心的日常减肥技巧,让肥胖跟你Say goodbay.
1.秋天跑步减肥
跑步是最简单的运动,每个人都可以做的,无论何时何地,只要适合就可以了,一般跑30分钟左右最好不过。
2.秋天游泳减肥
游泳的运动量会比较大,可以消耗大量的热量,所以是一个不错的减肥方式,可是学习有点难度,但贵在坚持,而且选择的地方一定要安全。
3.秋天跳绳减肥
这个很简单吧,只要一根绳子和一块空地就OK了。而且方法快和有效,但注意运动时不要穿硬鞋底的鞋。
4.秋天骑自行车减肥
平时出行的时候骑自行车,这样不仅有利于环保,还可以锻炼身体,骑自行车有利于腿部运动,而且简单易学,具有趣味性,特别适合年轻人。
5.秋天爬山减肥
秋高气爽,约一伙朋友去爬山吧,呼吸大自然的新鲜空气,还可以减肥,何乐而不为呢?
以上给你介绍的只是一小部分,当然还有很多其它的运动都适合减肥,比如扭呼啦圈、瑜伽、跳舞、台球……,大家可以根据各自的喜欢来选择适合的减肥运动,在减肥的同时,培养自己的爱好和良好的生活习惯!
-
适合女人的减肥运动消脂又塑身
导读:运动减肥是最有效最健康的减肥方法,下面小编就给大家整理了几个适合女人的减肥运动,赶紧来学习吧!春天到了,夏天还会远吗?你身上的赘肉清了吗?可要趁着最后冲刺期甩肉哦!否则夏季你就只能对着性感的衣服暗自神伤了,下面几个适合女人的减肥运动赶紧学起来吧!适合女人...
-
最省钱的减肥方法:绿茶+苹果
导读:最省钱的减肥方法:绿茶+苹果减肥的姐妹们最容易面临的问题,无非就是给身体带来的伤害了。营养不良、面如菜色是常有的事,更严重的还会引发闭经之类的毛病。现在,就来看看我们为你搜集的美味又的新减肥法吧!方法:1颗苹果打成汁,加进1小匙的绿茶粉,早晚各喝1次,要连苹...
-
吃掉肥膘 夏日瘦身食谱
导读:吃掉肥膘夏日瘦身食谱夏季来临,你大概已渴望着披轻盈衣衫之俏女俊男沿街飞舞来装点“夏色”的动人场景了吧?可心急吃不得热豆腐,还是先让我们一起来看看如何合理饮食将肥膘减掉吧。早餐:粗糧粥100克,瘦肉餡包子100克。早午間:水果1個。午餐:米飯100克,去皮雞肉100...
-
种花减肥法 助你蜕变美丽花仙子
导读:在这个以瘦为美的时代,减肥成了每个爱美者必不可少的事情,种花减肥法你听说过吗?对,你没听错,种花不但可以怡情养性,居然也能减肥。在家里种花种草养植物估计是不少居家人士的选择,不但愉悦身心,还能让你不发胖,减肥者赶紧来试试种花减肥法!为什么种花也能减肥?在家里...