秋季最快饮食减肥法 清淡少油有助燃脂
秋季又是一个考验胖子的季节,不但胃口变好,而且吃下去的东西很容易被吸收,稍不注意就越长越胖,难道真的没有办法减肥了吗?别担心,小编给大家带来秋季最快饮食减肥法,赶紧过来瞧瞧吧!
早餐喝无糖豆浆或蔬果汁
豆浆是减肥的佳品,而且营养丰富又易于吸收,但如果喝腻了豆浆,不妨喝新鲜果汁,例如燕麦、玉米汁都是减肥佳品,新鲜蔬果汁含有大量的纤维素,可帮助消脂排毒素。
加茶水蒸米饭
秋季饮食要清淡,除了有助养生外,还有助于减肥,吃饭时需多吃蔬菜,蔬菜可有助降脂排毒素,煮饭时,不妨用茶水煮或用加茶水蒸米饭来吃,茶水有着极强的燃脂功效,可帮助消除体内脂肪,达到快速瘦身目的。
晚餐六点前吃
晚餐最好在六点前吃,让肠胃有足够的时间消化掉食物,也可预防脂肪的堆积,最好不要超过八点吃晚餐,因为太晚吃晚餐,最容易使脂肪堆积在腹部,形成大肚腩。
用薯类代替主食
薯类容易产生饱腹感,可有效抑制食欲,而且薯类含有大量的维生素C、钾等营养物质,可有效减少肠道对脂肪的吸收,并达到快速减肥的目的。
食物烹调选择蒸、煮、凉拌
秋季减肥,饮食需清淡少油,蒸、煮和凉拌的烹调方法最适合了,可减少体内脂肪的堆积,注意的是,凉拌菜时不可加入沙拉酱,因为沙拉酱含有大量的油脂,这样反而会得不偿失哦!
秋季减肥需把好饮食关,按照上面的方法,相信你也可以快速甩掉脂肪成为瘦美人。
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