颖儿怎么减肥 瘦身秘诀大公开
导读:颖儿的减肥成果大家有目共睹,她的减肥可是非常励志的呢,接下来我们就来看看她是怎么减肥的。
曾经是小胖纸的婴儿,拥有圆圆的脸蛋,浑身肉肉,究竟是怎么减下来的呢,一起来揭晓。
运动减肥 少吃多动
在减肥上,颖儿曾经说过:要管住嘴,迈开腿,意思就是不能没有节制地吃,而且一定要做运动,颖儿减肥方法主要通过控制饮食,另外还有一个小秘诀,就是吃饭的时候尽量放慢速度,颖儿说,一定要保证规律饮食,切忌暴饮暴食。
颖儿减肥方法第一天
早餐:半个西柚、2茶匙花生酱、1片面包、1杯咖啡。
午餐:半罐金枪鱼罐头、1片烤面包、1杯茶或者咖啡。
晚餐:半棵白菜花、2片肉、1杯茶或者咖啡、1杯香草冰激凌、10根扁豆、10粒葡萄、1个苹果。
颖儿减肥方法第二天
早餐:半根香蕉、1片烤面包、1杯茶或者咖啡。
午餐:1杯酸奶、2片苏打饼干、1杯茶或者咖啡。
晚餐:2根热狗、半个西兰花、10粒葡萄、半根香蕉、1杯茶或者咖啡。
颖儿减肥方法第三天
早餐:1个苹果、1片奶酪、2片苏打饼干、1杯茶或者咖啡。
午餐:1个水煮鸡蛋、1片烤面包、1杯咖啡或者茶。
晚餐:半罐金枪鱼罐头、10粒红葡萄、半棵白菜花、半根香蕉、1杯香草冰激凌、1杯茶或者咖啡。
按摩瘦脸
除了减掉身上的肥肉外,减掉脸蛋的肉肉对于颖儿来说也是非常重要的,减脸部的赘肉采用按摩的方法是最适合,脸上由于缺乏运动所以容易堆积赘肉,多对脸部揉一揉,按一按,不仅可以排出脸上的多余水分,连赘肉都按走。
第一,从额头到太阳穴,双手连续按压3-4次。
第二,双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复按1-2次,然后再用螺旋的方式按摩双颊,从下颌开始,到耳下、耳中、鼻翼再到耳上部重复按摩,共按摩2次。
第三,用双手拇指和食指交替按摩下颌线,从左到右往返按摩3次。
最后,用双手手掌从下到上轻抚颈部。
曾经肉肉的脸蛋和身材完全没有了踪影,毫无疑问颖儿已经成为了娱乐圈又一个励志减肥姐,各位想减肥的MM好好学习吧!
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