七日瘦身汤,喝出好身材
导读:减肥是一项艰巨的“事业”,网上盛传的减肥方法多种多样,但几乎都没有马上立竿见影的方法。其实减肥贵在持之以恒,七日瘦身汤,坚持就是胜利!
对于减过肥的MM都知道,减肥从来就不是一件轻松的事情。想要瘦,就要对自己狠一点,减肥贵在持之以恒,只有坚持坚持再坚持才能见效果,因此在减肥过程中,坚强的意志很重要。七日瘦身汤,要求你连续七天对饮食严格控制,坚持做到了才能取得理想的瘦身效果。对效果不满意?再坚持一个7天,有志者事竟成!你的努力,会在体重上面体现出来哦!
七日瘦身汤做法:
材料:2-3粒新鲜番茄、一个包心菜、2个青椒、1小把芹菜和超市卖的2包干洋葱汤或2粒新鲜洋葱。
做法:将以上材料加上盐、胡椒、香菜等调味料,用小火煮到菜软为止。
煮好的汤随时可以吃,但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭,可以把汤装入保温杯随身携带,一天食用量应保证不少于8大碗。
七日瘦身法则
◆第1天:水果配瘦身汤,只能喝不加糖的饮料。各种水果都行,香蕉除外,而哈密瓜和西瓜的卡洛里特别低哦。
◆第2天:生菜配瘦身汤,吃到饱为止。多吃绿色蔬菜,但别吃豆类或玉米;晚餐时,可以犒赏自己1颗加奶油的马铃薯。不过今天不能吃水果。
◆第3天:水果、生菜和瘦身汤随意搭配吃,但不能吃马铃薯,如果到今天还未作弊的话,体重应己减掉5磅(2-3公斤)左右,可以偷偷高兴一下,但仍要继续加油哦!
◆第4天:吃香蕉(最多3根)和脱脂牛奶、瘦身汤,今天可尽量多喝水,香蕉和牛奶有较高卡洛里,不过身体需要的是香蕉和牛奶中丰富的钾、醣、蛋白质和钙,以抵挡想吃含糖食物的欲望。
◆第5天:只吃牛肉和蕃茄,最多可吃500克的牛肉和6个蕃茄,今天最多喝6-8杯的水,才能洗掉身体中的酸性,别忘了至少喝1次瘦身汤。
◆第6天:牛肉和蔬菜可以吃个痛快,想大吃2-3块牛排配生菜都行,但不可以吃马铃薯,当然至少得喝1次瘦身汤。
◆第7天:本日可略事休息,采正常进食即可。如果这七天你都坚持下来了,恭喜你!你拥有魔鬼身材的日子不远啦!
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