明星小妙招,辣妈“小s”产后瘦身法
导读:小s产后瘦身法,让你成为女性所羡慕的对象,让你重拾女人产前的自信心和重新拥有完美傲人的身材!
给位年轻妈妈,是否很羡慕著名台湾明星,拥有“辣妈”之称的小S徐熙娣呢?为何人家大明星生了三个孩子后身材还是和没生过孩子一样那么美呢,想做辣妈的妈妈们看过来,跟着小编的步伐一起深入了解吧!
第一步、调整内衣不可少
据了解,在小S在产后的一个礼拜里,在没有伤害伤口的情况下(小S时剖腹产的),就开始穿着调整内衣,穿着调整内衣能右后地防止子宫下垂或者肚子凸起,一件好的调节内衣,在穿完后的第三天就会消失的了,记得,不要只是穿三天,关键是要持之以恒额!
第二步、饮食是关键
明星配备了专业的营养师,所以在饮食方面我们可以做自己的营养师,产后要赶紧回复元气,所以吃的方面控制不好容易导致过后肥胖,所以做完月子后必须在三餐里以吃得清淡为主,例如多吃蔬菜类,晚餐尽量要在六点的时候吃,每餐吃六分饱,显瘦微饿的感觉,不喝甜份多的饮料,改喝一些水和花茶类!
第三步、把握产后两个月关键期
瘦身不只是名词,还是动词,减肥处于以动为本,在产后不破坏伤口的情况下,做一些温和的伸展运动,可以加速体内代谢循环,把握好产后两个月细心调养,不止身型变好看在,很个人也会变得更美!
第四步、月子后的运动
月子之后的女士们,如果想以最快的速度恢复身材,最好就是多运动,最好不要乘坐电梯改爬楼梯,多走路,不要老是赖在床上或沙发上不动,多多抱着孩子去散步,可以增进母子之间的感情,还能让宝宝更快熟悉这个世界!
第五步、蔬菜代替水果
虽然水果拥有充足的维生素,但是含糖分过高,所以最好用素材代替水果,这样可以避免过多的水分和甜分摄入,可以选择水煮代替热炒,这样可以避免多余的优质入口,还有水果寒性凉不适宜产后食用,想要肠胃正常蠕动,最好增加些五谷杂粮,营养又好吃!
第六步、再补也要三低
产后需要补充体质,所以补的同时最紧要三低“低油脂、低盐分、低糖”,不然会造成产后须肉甚至的负担,最好选择食用一些猪腰类、麻油鸡等等可以改善虚寒!在哺乳期间为了保证婴儿的营养充足所以饮食一定要注意!
各位新妈妈都了解了这些产后的小偏方了吗?谨慎选择和食用,可以帮助妈妈恢复产前的完美身材!
-
“红娘”安以轩初夏传授快速减肥的高招秘诀
导读:近日“红娘”安以轩的人气水涨船高,减肥需要持之以恒的心态,安以轩说自己的秘诀超简单,安以轩初夏传授快速减肥高招,一起来看看吧!安以轩自出道以来一直都是以她独特的形象气质吸引着大家的眼球,迷人的眼睛和漂亮的脸蛋不知迷倒了不少粉丝们。近日“红娘”安以轩...
-
红毯博眼球 明星体态谁惹眼?
导读:红毯、颁奖礼、派对……绝对都是明星暗自斗媚争妍的绝佳场合,但别以为露肤度高、身材玲珑有致就一定能博取最多喝彩。擅长恰到好处的裸露,懂得分寸得宜秀身段,才是拔得头筹的高招。明星示范:伊娃·朗格利亚裸露部位:美肩编辑点评:一样是露肩打扮,伊娃明显胜过其他...
-
46岁林忆莲分享“吃素减肥”的经验
导读:近期,林忆莲“MMXII”巡回演唱会广州站在广州体育馆火爆上演,除了带来优美的歌声,演唱会当晚林忆莲的火辣造型也使粉丝们“被震撼到”,46岁的林忆莲是怎样保持少女身材的,一起来看看46岁林忆莲分享“吃素减肥”的经验。都说上了年纪的女人就“人老珠黄”了,可是...
-
周XX减肥成功,揭秘周XX减肥方法
导读:近年来“周XX整容前后”成为了大家的热门话题,不过周XX直言那是减肥成功的效果,本文带来周XX减肥方法!2005年周XX获超级女声全国亚军出道,短短几年间,周XX越来越漂亮。不过周XX直言那是减肥成功的效果,每一个胖子都是潜力股说的没错!减肥成功你就是女神,下面来看看...